肝腎陰虛要及時補 吃對食物趕走肝腎陰虛困擾
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生活中因為肝腎陰虛而被備受折磨的男女不少,出現肝腎陰虛的他們,身體將出現各種的狀況。比如説夜晚總是睡不着,變得很健忘等等,總之給患者帶來了眾多的傷害。為了改善這種問題,建議大家要從飲食中下手進補,因為選對了食物,它們所含有的營養,有助滋補肝腎的陰液,讓肝腎恢復健康喲。
肝腎陰虛吃什麼食物
一、山藥
這種食物拿來煮粥味道很是不錯,建議出現了肝腎陰虛的人,日常要多吃一些山藥。因為山藥有補益腎臟,滋養五臟的功效,幫助腎臟補充陰液喲。其中建議大家吃着一款粥:
粥名:枸杞淮山粥
前期準備:備好二十克的枸杞,三十克的淮山,五十克的江米(若沒有就用普通大米就好),另外,不要忘記備一些白糖。
後期製作:將淮山身上的泥土清洗乾淨,然後穿上手套將皮刮掉(若是你不怕待會手癢的話,也可以不帶手套),洗淨之後切成幾段放入鍋中。然後再將枸杞和江米洗乾淨,並且一同放入鍋中,之後再加些水開最大的火熬煮。煮開之後則換成小火慢慢熬煮直到各類食材熟爛為止。最後吃得時候可以放些白糖調味,若是你不吃甜的話,不放白糖也行。
二、桑葚
這是一種水果,當然用來烹飪食用也是可以的。桑葚可是有很不錯的滋陰補血效果,對於肝腎陰虛的人來説,這可是相當不錯的食補材料。其中推薦一款粥給大家:
粥名:桑葚江米粥
前期準備:備好三十克的幹桑葚(若是又新鮮的桑葚的話,要多準備一倍的量),六十克的江米,一定量的冰糖。
後期製作:將桑葚和江米分別清洗乾淨,然後一同放入鍋中加水熬煮成粥,快要起鍋期間要記得將冰糖放進去煮一會,不然冰糖無法及時融化。當然,若是你覺得江米比較難煮熟的話,可以先放熬煮江米,差不多熟了之後再放入桑葚一起熬煮,也是可以的。
三、芝麻粥
芝麻平常挺常見的,只不過多是拿來當做佐料烹飪。小編提醒,常吃芝麻有助補益肝腎,滋潤五臟,想要肝腎陰虛問題得到改善的話,建議大家煮一些芝麻粥食用,經常食用你會發現肝腎陰虛問題,真的好了不少喲!所以不妨來看看芝麻粥的做法:
前期準備:準備好一百克的大米,五十克的芝麻,另外,還要記住要備好五十克的蜂蜜。
後期製作:將大米清洗一兩遍,然後放入鍋中,同時也將洗好的芝麻放進去。之後加一定的量煮開,再用小火慢慢熬煮。等到粥好之後,先倒出來放涼一會兒,再倒入蜂蜜攪拌均勻,這樣吃會更有味道喲。
肝腎陰虛患者飲食要注意這點
出現肝腎陰虛的男女,往往具有虛症表現,而且虛火旺盛,使得患者經常出現低熱和麪紅等問題。面對這樣的問題,肝腎陰虛的患者一定要注意飲食禁忌——那就是絕對不要碰性温熱的,辛辣刺激的食物。因為這些食物會讓“增火”,常吃的話,會使得男女體內的虛火變得更加旺盛,不利於身體健康。
尤其是現在正值夏季,很多男女喜歡去燒烤攤吃喝,平日偶爾吃一點自然沒有什麼大問題。可是若你出現了肝腎陰虛的問題時,還是建議大家要管住自己的嘴和腿。因為燒烤往往都是高温烤出來的,而且為了增加味道,往往會放入許多的孜然、椒鹽、辣椒等調味品。使其變得辣味十足,肝腎陰虛的人,原本體內火就大,再吃這些辣味十足的食物的話,內火更更大的。因此,一定要懂得忌口喲。
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