刷牙學問大 不徹底會減壽
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刷牙使人們每天早上和睡覺前必須要做的事情,一般3、4歲的孩子就開始培養他們自己刷牙,所以,這已經成為人們口腔健康的工具。其實,刷牙不僅僅和口腔健康有關,還關係到整個身體健康,甚至,不好好刷牙還可能減少壽命。這個絕對不是聳人聽聞,俗話説:“病從口入,禍從口出”,其實身體很多疾病都跟我們的口腔有關係。
口腔的疾病有很多,大部分是因為刷牙不徹底引起的。比如牙周炎就可能是因為刷牙不徹底,導致出現牙菌斑和細菌進入口腔引起的炎症,牙周病會導致口臭、牙齦出血、嚴重則致齲齒、退縮齦以及牙齒脱落等。而且研究發現五分之一的癌症患者有口腔感染和發炎症狀。而研究也發現嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%,可能減少13年壽命。
其實癌症的前身就是炎症,炎症持續的時間長了引起了細胞的變異,就成為癌症。口腔裏也是細菌聚集的地方,因為所有的食物都是從口腔進入體內的,現在的食品污染如此嚴重,難免食物中沒有含有細菌的食物。那麼,口腔有多強的抵抗力,也關係到身體的健康,因為口腔也可謂是身體健康的第一門户。人們刷牙不僅是為了口氣清新,還有一個重要的作用就是清除口腔的食物殘渣,避免口腔的各種炎症。
可是,關於刷牙歷來是根據個人喜好,想怎麼刷就怎麼刷,想刷多久就刷多久,結果,會發現很多人雖然刷牙,卻依然患有各種口腔疾病。這些究竟是為什麼?其實,這些都是刷牙不徹底惹的禍。那正確的刷牙是怎樣的?
一、 首先選擇好的刷牙工具很重要。選擇牙刷一定要選擇毛刷柔軟的,這樣避免過硬傷到口腔黏膜引起炎症。選擇牙膏儘量選用橢圓離子的,因為橢圓粒子温柔摩擦,不會傷害我們的粘膜,而如果是不規則的粒子則會磨損我們的牙釉質,一旦牙釉質損傷,牙齒就會遭到破壞,嚴重的還可能神經外露。還有正確的刷牙方式是環形刷,而不是上下和左右刷,而且刷完牙齒,最後也要刷一下舌頭。
二、 堅持一天兩次刷牙,一次用漱口水。一天刷兩次牙是必須的,建議晚上睡覺前刷牙,因為吃了一天的食物,口腔裏會有殘渣,睡覺前務必將口腔清理乾淨,否則,一個晚上細菌會在口腔內繁殖,時間長了,引起牙周病。不過,早上的那一次清潔建議在早餐以後,而不是早餐以前,因為餐後進食,也會留有殘渣,如果不清理乾淨,可能要持續很長時間,對牙齒健康不利。所以,有必要進行口腔清潔。中午,一般都在工作,也很少有人在午餐後刷牙,這樣確實很麻煩,所以,建議上班一族戴上漱口水,吃完午餐以後,可以用漱口水清理,也一樣可以達到保護口腔的作用。
刷牙不可小視,一定要徹底,讓細菌和病毒無處躲藏,好好的保護口腔,就可以避免很多疾病,大家行動起來,保護牙齒,保護健康!(曉夢啼鶯)
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