夏季濕熱體內易積6種毒 排毒需對症
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大暑正值“中伏”前後,是一年中氣温最高的時候。天氣炎熱,濕氣大,再加上蚊蟲滋生,這個時候心氣容易虧耗,人體抵抗力降低,體內容易堆積6種毒。如不排除,容易拖垮身體,導致疾病。
大暑養生先排——濕毒
仲夏季節,潮濕的空氣加上持續高温,人幾乎天天在“蒸桑拿”,這樣的季節最重要的是排濕毒。
濕氣通於脾。厚重的濕氣把脾捆綁起來,叫做“困脾”,會出現頭昏、四肢沉重、噁心、食慾差、大便不成形、胃脘脹氣、舌苔膩。
專家建議:芳香能夠醒脾。將薄荷、生薑涼拌,稍微放點辣椒,能刺激脾胃。脾胃“清醒”過來,才能利濕。
具體來説,噁心欲吐者,喝藿香正氣水,吃參苓白朮丸。舌苔膩、早上肚子偏大者,説明身體裏有水排不出去,往往是脾虛、脾不健運的表現,可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。
濕毒分濕熱毒和寒濕毒。
脾胃濕熱者,有口苦、口臭、舌苔黃膩、尿偏少、大便不爽等症狀。祛濕熱,可吃綠豆薏仁粥、西瓜皮絲瓜湯、涼拌苦瓜或苦菜湯,嚴重的可煮蒲公英綠豆水喝。
寒濕毒多見於冬天,但少數人長夏也會有,一般為寒涼體質的人,或因貪涼吃生冷食物、長時間開空調,體內會聚集寒濕毒,表現為大便稀、食慾差、舌苔白膩等,可用生薑散寒祛濕。
大暑養生排——暑毒
天氣熱,再加上開空調,導致汗出不來,會把暑毒關在身體裏。在户外工作的人,長時間日曬後,會出現頭昏、頭痛、臉發紅、噁心等中暑症狀,這時應將患者挪到樹陰下,給身體降温,吃清暑利濕的食物,如西瓜、綠豆湯。
專家建議:平時保健可以喝綠豆薏仁湯。
大暑養生排——脾胃毒
長夏對應的臟腑是脾胃,排脾胃的毒也很重要。本來火氣重的人,如果再喝咖啡、吃巧克力等熱性食物,易生胃火,表現為口臭、大便臭、便祕等。
專家建議:用決明子10克或生大黃3~6克代茶飲。脾胃經“值班時間”在上午7~9點,可在早飯後用山楂、陳皮、薏仁泡水喝,有助於消食化濕,還可按摩足三裏(外膝眼下三寸)、豐隆穴(位於外踝尖上八寸)兩個穴位。
大暑養生排——汗毒
夏天本是排汗的季節,可由於人們普遍使用空調,排汗不暢,就會積聚汗毒。汗毒重表現為頭昏無力、渾身不爽。
專家建議:用熱毛巾擦身,用熱水洗澡,喝生薑紅糖湯也能幫助排毒。
大暑養生排——血毒
夏天裏各種冷飲熱銷,這些食物多含有各種添加劑。添加劑在人體內蓄積,會出現食慾差、頭昏、打瞌睡等症狀。
專家建議:多吃綠茶、綠豆、生薑幫助排毒,體熱的人吃綠茶、綠豆,體寒的人吃紅茶、生薑。
大暑養生排——蟲毒
長夏是寄生蟲產卵繁殖的季節,這些蟲子不但和人體爭奪營養,還會向人體內排放毒素。一旦出現面色萎黃、不思飲食、愛哭、臉上長斑、肛門瘙癢,就應該在醫生的指導下服驅蟲藥了。
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