吃這3類食物 可滋補女人
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這個世界一半是男人一半是女人,男女同樣都要承擔延續生命的責任,但是,女性承擔的責任似乎更大一點,因為女性特有的子宮要經過10月懷胎,才能讓一個生命來到這個世界上,而且,生下來以後還要進行母乳餵養,這種偉大確實是男人無法擁有的。
上天是公平的,也正因為女性有子宮可以孕育生命,要吃一點苦,才讓女性的壽命略長一些,女性平均的壽命多於男性兩歲。但是這是平均壽命,每個人的壽命還取決於自己的保養,身體是自己的,但是也就像一部機器,保養和不保養是不一樣的,很多人總是認為生死有命,不保養也沒關係。
其實,這是一種錯誤的觀念,雖然,人的壽命是有限的,就像機器一樣總會老化的,總會報廢的,但是如果注意保養和呵護,老化的就會慢一點,報廢就會遲一點,難道這樣不也是很好嗎?這是世界上沒有什麼長生不老,更沒有誰可以變成神仙,但是,通過自己對健康的在意,多活幾年,活的生命更有質量還是可以做到的。
民以食為天,健康是吃出來的,疾病也是吃出來的,補是吃出來的,虧也是吃出來的,女性一生追求的就是健康和美麗,這和吃有非常大的關聯。那哪些食物對女人有滋補的功效呢?其實概括起來就是三大類。
一、養氣補血的食物
古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌,面色的潤澤反映了女人內在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化粧,也會有超塵脱俗的氣質,由裏及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。
滋補食物推薦:1、桂圓、枸杞。氣血充足,能養肝。2、紅棗。是自古以來補氣養血的最佳食物之一。長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。3、動物肝臟。含有豐富的鐵,是最理想的補血食物之一。
二、愛護乳房的食物
從青春期開始,女人就要小心呵護乳房,30歲後更應時刻關注乳房健康。
滋補食物推薦:1、蘑菇,能增強人體免疫力,保護乳房健康。2、豆漿,大豆異黃酮能夠調節雌激素水平,保護乳房。3、紅薯,可以防癌、延緩衰老。對於預防乳腺癌和結腸癌有效。
三、補鈣健骨的食物
女性不可鈣不可少。但女人最易缺鈣,30歲以後,骨骼鈣質的流失逐漸增大,更容易患骨質疏鬆等疾病。
滋補食物推薦:1、芝麻,黑芝麻的鈣含量更高,比牛奶高出8倍。2、酸奶,酸奶是鈣的好來源。3、海帶,海帶的鈣質極易被人體吸收,女人平時可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。
要想做一個健康美麗不老的女人,就好好吃這些食物吧。
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