吃魚是首選 高血壓患者必吃7種食物
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
一般來説高血壓患者都是屬於中老年人,然而種種數據表明,高血壓越來越年輕化。高血壓雖然不是很大病,但是嚴重的話有可能導致死亡的出現。因此,高血壓患者已經要及時的調理,那麼你知道高血壓吃什麼好呢?
高血壓吃哪些食物
1.吃魚
不論對哪種高血壓患者,魚是首選的,因為流行病學調查發現,每星期吃一次魚的比不吃魚者,心臟病的死亡率明顯低。
2.橙子
橙子含豐富的維生素C。英國醫學工作者對641名成年人的血液進行化驗後發現,血液中維生素C含量越高的人,其動脈的血壓越低。這些研究人員認為,維生素C有助於血管擴張。
3.山楂
山楂也是高血壓患者必吃的食物之一。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質,尤以維生素C的含量豐富,其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認為,山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現代醫學認為,山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。
4.西瓜
西瓜除了不含脂肪外,它的汁幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是治療高熱傷津、暑熱煩渴的妙品,也是治療高血壓的佳品。
5.雞蛋清
高血壓患者可以適當吃水煮蛋,但每天不宜超過兩個。油煎蛋經高温加熱會導致蛋白質變性,而且攝入油超標,因此不適合高血壓患者食用。需要提醒的是,高血壓患者千萬不能因此盲目補充雞蛋清,因為雞蛋吃太多會升高膽固醇,反而對身體有害;更勿擅自停藥,以免影響病情。
6.山楂
山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質,尤以維生素C的含量豐富,其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認為,山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現代醫學認為,山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。
7.小麥
高血壓吃什麼好呢?應該多吃小麥有助於高血壓的防控。這是因為,小麥含有大量纖維,有益於腸內細菌繁殖,重新生成泛酸,泛酸有助於防治高血壓病,且小麥纖維本身也有助於膽固醇含量的降低,故吃麥米飯對高血壓患者來説比吃白米飯要好得多。
高血壓無聲的殺手 預防高血壓多吃6種食物
腎炎患者必須吃的十種食物
高血糖吃什麼好 7種食物巧降血糖
高血壓患者飲食要注意什麼 高血壓患者飲食禁忌
高血壓應該吃哪些食物 高血壓患者應該多吃的6種食物
高血壓患者吃涼拌菜有講究
哪些食物有助於高血壓患者
高血脂患者吃什麼食物好
異食癖患者 30多年吃一噸土稱吃土是一輩子的愛好
高血壓吃什麼好 推薦八種食物
15歲患上高血壓 七種食物預防高血壓
高血壓不能吃的食物有哪些 高血壓患者6種食物忌食用
高血糖患者要避免吃哪四類食物?
蛀牙患者不能吃的7種食物
【圖】高血壓吃什麼 常吃這幾種食物幫你緩解高血壓病情
高血壓患者喘 必須提高警惕
高血脂患者要多吃哪些食物
貧血患者不能吃8種食物!
高血壓的罪魁禍首不是鹽而是它:多吃7種食物降血壓
高血壓患者夏天吃什麼好
高血壓患者夏季飲食養生吃什麼最能釋壓
高血壓患者飲食須知之禁忌食物!
飲食方面來調理降壓 降壓食譜高血壓患者宜多吃
高血壓吃什麼好 選7祕方
高血壓人羣如何飲食 這些降壓食物必吃
高血壓成最受關注疾病 7種食物預防高血壓
適合高血壓患者的食物 降血壓的注意事項
男人陽痿患者可以多吃7種食物
高血壓患者不能吃哪些藥?日常吃這些食物調理好
飲食方面來調理降壓 降壓食譜高血壓患者宜多吃
高血壓吃什麼好 14種食物有利降血壓
遺傳高血壓患者吃什麼好
冬季高血壓患者吃什麼好?