減肥對顏值影響有多大 五大減肥方法
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肥胖的你天天遭人嫌棄,肥胖沒朋友。但瘦身成功之後,換來的就是別人羨慕的陽光,成為別人暗戀的對象。當然減肥不是説成功就能成功的,你需要有效的減肥方法。下面就一起去了解一下吧。
圖片來源:閩南網
減肥對顏值影響有多大
唐朝時人們以胖為美,據説,當時第一美人楊貴妃的身材就很豐腴,但不知從何時起,人們覺得胖子不再受人待見,甚至遭來嫌棄和鄙夷。
美國32歲男子邁克爾·貝蒂斯就是這麼一個人,以至於被他的父母趕出家門。
邁克爾·貝蒂斯説,他來自密歇根州的底特律,從小體重就很高,到23歲時曾一度達到292斤,在周圍人的眼裏,他就是個大胖子,而且,他自己也覺得本來就是這樣的。
邁克爾每天喜歡吃很多的高熱量食品,也絲毫不覺得有什麼異樣。
2003年時,因為肥胖,他的父母無情的把他趕出了家門,於是,邁克爾的生活跌入了谷底,對生活失去信心的他,還患上了抑鬱症,因為無家可歸,也曾想過放棄自己的生命。
後來,他接受了朋友的邀請,來到了加州,跟他一起做焊接工作,2007年的時候,因為肥胖,邁克爾又發現自己的心臟出了點問題。
這時,他意識,要麼這樣頹廢下去,要麼徹底改變自己,於是,他開始戒煙,不再吃快餐,喝啤酒和其它飲料,並自己做飯。
很快,邁克爾的身體出現了轉機,同時,他又開始健身,2015年的時候,他遇到了現在的女友安德烈。
如今,邁克爾的體重只有80多公斤,通過自己的努力,他從一個胖子變成了一位型男,更收穫愛情。
邁克爾説,這麼多年來,他並沒有停留在一個地方,很感謝朋友在他18歲時伸出援手收留他,還有其它朋友給他鼓勵和支持,幫他度過那段難熬的日子。
以上事例説明了肥胖的人減肥真的很有必要,下面就講講如何減肥!
五大減肥方法
1.每天洗熱水澡
洗熱水澡不僅能幫助你消除一天的疲勞,還能加快體內的新陳代謝、加快脂肪的燃燒,是非常享受的一種輕鬆減肥法。當然,在你洗熱水澡的時候多扭扭腰、抖抖腳都是能加快燃脂的好方法呢!
2.按摩瘦腹法
按摩瘦腹是通過肚臍附近的穴位刺激和按摩,調整神經內分泌的功能,促進脂肪代謝和分解,按摩還能促進血液循環,使皮膚的血管擴張,增加局部的體表温度,從而促進皮下脂肪消耗。不過最重要的是掌握正確的手法和穴位。這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉搓促進腸胃蠕動,促進血液循環,讓代謝廢物排出體外,改善便祕。按摩方法是以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,再左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。
3.鹽浴減肥
這種減肥方法的原理,是根據粗鹽有發汗的作用,可以排出體內多餘的水分,並且促進皮膚的新陳代謝,排除體內廢物。再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質,所以粗鹽不但可幫助減肥,還可以讓肌膚也變得細緻粉嫩、緊繃。每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水,拌成糊狀塗抹在身上不會脱落的程度,再把它塗在身體上想要瘦的部位,如:腹部、大腿、手臂四周,大約靜止10分鐘後,也可以先做些按摩再用水沖掉,再用熱水把粗鹽沖洗乾淨,之後開始洗澡。
4.苦瓜減肥法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
5.壓椅子
無論是在家裏還是在辦公室都可以隨時做這個運動,找一把椅子筆直坐在上面,手放在任意一個扶手上,腳平放在地面上,然後將身體向上拉,慢慢的數到10再恢復坐姿,反覆的重複該動作可以有效的鍛鍊後背肌肉。
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