31歲男星暴減88斤 減肥先管好嘴
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現在是一個減肥季,那麼你減肥了嗎?對於減肥的人來説,飲食上的控制是最重要的。那麼你知道減肥吃什麼食物好呢?
31歲男星暴減88斤
憑搞笑19禁綜藝節目《SNL Korea》打開知名度的31歲男諧星權赫秀,早前演出綜藝節目《我獨自生活》時被主持人笑指他越來越胖,甚至權赫秀自己都這麼覺得,但坦言沒有決心去減肥。
早於本月7號權赫秀現身韓片《惡女》VIP試映會時,全黑打扮的他依然顯得圓潤,不過今日權赫秀任電台節目《樸明秀的電台》嘉賓時,就自爆自己減了88斤,令網民及粉絲大感驚訝。
據權赫秀表示,自己最重時達209斤,並提到自己的減肥祕訣:“根據質量保存法則説的,食物的份量要一樣,只需要改改食譜,雖然好吃的食物卡路里會很高,不過我也會照吃。但吃之前會先吃紅薯、雞胸肉、香蕉等打底,之後先吃想吃的東西,而且不用吃到10成飽。”
紅薯在他的減肥道路上起到了一定的作用,那麼你知道除了紅薯之外,還有哪些減肥食物呢?
減肥食物有哪些
1.白蘿蔔
對於白蘿蔔來説冬天食用是最好的,冬天的白蘿蔔向來都是有‘小人蔘’支撐,能夠有效的幫助身體進行一個降脂降壓的效果,還能有效的幫助身體進行消除水腫的現象,能夠有效的幫助身體進行減肥。
2.薏米
對於減肥來説薏米是非常不錯的一種減肥食物,薏米是很不錯的消水腫食物,能夠有效幫助身體進行一個消腫利尿的效果,是的身體中很多的鹽分和熱量都能通過薏米代謝出來,有效的幫助減肥瘦身,不過薏米是屬於涼性食物,脾胃差的人最好是不要過多的食用哦!
3.杏仁
多吃些堅果類食品做為點心,你的主食分量就會越來越小。一個杏仁加一個水果,高纖維、高維生素,對於經常吃快餐和泡麪的上班族非常適合。
4.蜜棗
蜜棗中含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質,對於女人排毒調養很有好處。
5.海帶
味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
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