老年人牙病高達90% 六個方法保護牙齒
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當我們老的時候器官的功能也在不斷的下降,牙齒也是不例外的。老年人最怕的就是牙病找上門,那麼你知道怎麼保護牙齒嗎?
老年人牙病高達90%
老年人牙病發病率已高達90%,主要表現為牙周疾病、齲病、牙本質過敏、牙齒缺失等。廣州醫科大學附屬第三醫院口腔科主任醫師史劍傑介紹,導致牙周疾病發生的最關鍵因素是口腔衞生未做到位,老年人本身抵抗力下降,牙齒更敏感。牙菌斑(俗稱牙垢)及牙結石增多,長此以往,牙齒逐漸鬆動,牙周組織萎縮,牙根暴露,最終導致牙齒鬆動脱落,牙痛難忍而拔出。
老人保護要吃的方法
1.堅持鍛鍊牙齒
老年人想要牙齒健康不掉牙的話,要提高牙齒的硬度,首先要做到堅持鍛鍊牙齒。鍛鍊牙齒的方法很多,如叩齒、牙齦按摩等,都比較實用。叩擊即上下相對輕輕撞擊,在早上起牀前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數已經鬆動,叩擊時切忌用力過猛。
2.定期洗牙
有些人認為,只要刷牙時刷乾淨就好了,沒有必要洗牙。其實這種觀點是錯誤的,刷牙是不能代替洗牙的。這是因為牙刷只能刷到牙齒的正面和上面,卻無法刷到牙齒的背面和側面。若一個人長期只刷牙不洗牙的話,那麼在其牙齒的背面和側面就會形成大量的牙菌斑和牙石。這些牙菌斑和牙石會逐漸腐蝕掉牙齒表面的琺琅質,從而使牙齒變脆。因此,老年人應養成定期洗牙的習慣,最好每年洗2~3次牙。
3.叩擊牙齒
雙脣輕閉,先叩門牙30次,再叩槽牙30次。要注意上下牙齒相互碰擊,用力要中度、均勻,次數可以逐步增多,一般可在早起和睡前進行。
4.定期進行口腔健康檢查
中老年人應每半年或1年進行1次口腔檢查,有病早治,無病早防。他們在牙出現遇冷熱、酸甜刺激產生疾痛時,會及時到正規口腔醫療機構進行檢查治療。
5.刷牙時間不少於3分鐘
刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉着、保持口腔清潔,同時按摩牙齦,增進牙周健康。刷牙的方法有很多,無論哪種方法,牙齒各面均應刷到。建議每天要刷牙兩次,每次每個部位刷10次(來回5次),刷牙時間因人而異,但一般不應少於3分鐘。
6.選擇牙膏
含氟牙膏是首選,因為適量的氟化物可以降低牙釉質(俗稱琺琅質)的溶解度,增強牙釉質晶體的結構強度,增強牙齒硬度,促進輕度脱礦牙釉質的再礦化,可起到預防齲齒的作用。含氟牙膏的用量不宜過多,每次用量約為黃豆大小即可。
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