影響考試成績 小心考前焦慮症的危害
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
很多的高三生看着高考的日子一天天的倒計時,心理上會出現莫名的緊張焦慮。其實這都是考前焦慮症的症狀,一旦出現這些症狀就應該及時的去緩解。那麼下面就去看看考前焦慮症的危害以及緩解方法。
考前焦慮症有這些危害
1. 影響考試成績
首先最直接的影響就是考試的成績了,如果焦慮程度超過了承受能力,就會導致考試失利,還會給學生帶來心理上的壓力,會在考試時候注意力無法集中,反應敏鋭性下降,思路不清晰,最後導致嚴重影響考試成績。
2.會對學生的身心健康造成長遠影響
考試焦慮症如果長期得不到有效緩解的話,轉化成為慢性焦慮,導致患者不能發揮正常的認知功能,對人的評價缺乏客觀標準,同時情緒變得不穩定,自制力下降,社會適應能力下降。
3.帶來軀體影響
學生受到了考試焦慮症的影響,還會給學生帶來一定的軀體影響。考試焦慮症對神經、心血管、消化、呼吸以及內分泌系統均會產生影響,導致神經衰弱、心血管系統疾病、胃潰瘍、甲狀腺功能亢進等疾病。
通過上述我們已經知道了考前焦慮的危害,那麼接下來就去了解一下如何緩解考前焦慮症。
這麼做可以緩解考前焦慮
1.適量的運動
研究表明,運動可以消除一些導致焦慮的化學物質,使精神放鬆,心情愉悦。當你感到焦慮時,索性什麼都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不僅鍛鍊了身體,而且有效的緩解了焦慮的情緒,使你有更充沛的精力去做下面的事。
2.情感宣泄
適當的情緒宣泄可以調節壓力。找幾個好朋友和他們聊聊天,傾訴自己遇到的煩惱與積怨,要麼就在一個空曠安靜的地方大喊,哭笑由自己,這樣也是可以舒緩自己內心的苦惱和委屈。或者寫日記,長期寫字可以鍛鍊人的思路,建立邏輯思維,更加能提出解決事情的方法。
3.溝通
如何消除考前焦慮症呢?父母可以多與孩子溝通,讓孩子把內心的苦惱,擔憂的事情説出來。如果孩子的焦慮情緒明顯影響學習、生活和考試時,應請心理醫師進行心理輔導,必要時可心理輔導聯合抗焦慮藥物治療。
關曉彤高考成績令人驚歎 明星高考成績大比拼
考試焦慮會影響孩子嗎 考試焦慮症有什麼危害
2017考研成績什麼時候出 最全考研成績公佈時間
焦慮症的病因 形成焦慮症的因素有哪些
2018acca考試成績查詢入口 2017年12月ACCA考試成績查詢時間查詢入口查詢方式
焦慮症的症狀有哪些 焦慮症怎麼治
2018考研成績查詢時間查詢入口 2018考研複試時間
考高前焦慮症怎麼緩解 高考前怎麼調整心態
中戲藝考成績已經出爐!易烊千璽藝考成績獲中戲第一!
高考緊張焦慮怎麼辦 8招緩解焦慮緊張
全國各省市2018考研成績查詢時間彙總 2018考研初試成績2月3日起公佈初試成績查
國考成績查詢時間查詢入口2018國考成績什麼時候出來 2018國考筆試成績查詢時間
焦慮症症狀 焦慮症的自我治療方法
考研成績出來後如何判斷複試還是調劑?2018考研成績複核時間彙總
焦慮症的表現和症狀 焦慮症怎麼辦
2022考研什麼時候出成績 2022考研成績初試公佈的時間
2018國考成績查詢入口 2018國家公務員考試面試流程2018國考面試禮儀講解
婦科炎症會影響懷孕 女人治好病再考慮懷孕
產前焦慮症症狀有哪些:怎樣預防產前焦慮症
2017年國家司法考試成績什麼時候公佈?2017司考成績查詢入口
中考體考扶同學 校方稱若成績受影響願在同等條件下優先錄取
焦慮症影響大 如何學會自我治療
高考倒計時 緩解考前焦慮很重要 這些方法教你
易烊千璽聯考成績單曝光 易烊千璽聯考成績怎麼樣
克服男性焦慮症對男性的危害的小方法
傅園慧暫不考慮上春晚 傅爸:女兒擔心影響訓練
2018國家公務員考試成績查詢時間查詢入口 2018國考成績在哪兒查准考證號忘了怎
2018考研成績查詢入口 18考研成績什麼時候出來考研成績公佈時間介紹
考生私換公考面試序號致成績無效 起訴人社廳被駁
高考前緊張焦慮怎麼辦 這幾招幫你克服緊張焦慮
2018國考成績查詢入口公佈時間 2018年國家公務員考試筆試成績公佈時間成績查詢
2017全國税務師考試成績查詢入口開通 2017年全國税務師考試成績查詢入口查詢時
焦慮症的症狀有哪些?焦慮症怎麼辦