血液黏稠度高危害大 注意四個預警信號
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一般來説,出現以下四個預警信號,就説明體內血液黏稠度可能偏高了,中老年人以及有心血管疾病的人需要特別注意血液黏度,或及時到醫院進行檢查和治療。
晨起時頭暈,晚飯後清醒
臨牀觀察顯示,血液黏稠度高的人,早上起牀後會感到腦袋暈暈乎乎的,沒有力氣,沒有睡醒後神清氣爽、精力充沛的感覺。而吃過早飯後,大腦才逐漸變得清醒起來。等到晚飯過後,精神狀態反而最好,有的人甚至到了半夜都沒有睏意,這可能就是血液黏稠增高向人體發出的信號。
午飯後犯困,須立即睡覺
正常人吃過午飯後都會有睏倦感覺,但可以忍受。而血液黏稠度高的人在午飯後馬上就犯困,睜不開眼,要立即睡覺,否則全身不適、整個下午都無精打采。如果睡上一會兒,精神狀態明顯好轉。這是因為午飯後血液循環在加速,血液黏稠度高的人,大腦血液供應不足症狀更加明顯。
下蹲時氣短,肥胖者居多
血液黏稠度高的人羣中,肥胖者居多,這些人下蹲比較困難,甚至因為過度肥胖而無法蹲着幹活,一蹲下就感到胸悶氣短、呼吸不暢。人體下蹲時,回到心臟的血液減少,加之血液過於黏稠,導致血液循環不足,氧氣與二氧化碳不能完成交換,從而引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現象。
視力突然模糊,一下看不清東西
有些人平時視力還可以,但常出現短暫性模糊,嚴重時甚至突然看不清東西,該情況普遍發生在65歲以上老年人身上。隨着年齡增長,大多數老年人血液黏稠度偏高,血液流通不順暢,營養物質和氧氣不能及時供給視神經,導致視神經和視網膜暫時性缺血缺氧,醫學上稱為陣發性視力模糊。
面對粘稠如粥的血液,我們該怎麼稀釋它?
1、多喝水
在生活中,看到該煮的飯變得粘稠,很多人的第一做法就是往裏面加入水,這一點在粘稠的血液上也同樣適用。正常情況下,人體每天的攝水量應該達到2000ml,但是真正能做到這一點的人,卻少之又少,尤其是對於中老年人羣來説,這也是導致體內血液變粘稠的主要原因。
所以要想保護好我們的血管、稀釋體內的血液,在生活中多喝點水顯得尤為重要,最好保證好每天必要攝水量的充足,從而起到預防心腦血管疾病的作用。
2、多喝山楂蜂蜜粥
對於血液過於粘稠的人來説,在生活中可以嘗試用山楂、核桃和的蜂蜜一起熬煮成粥飲用。別小看了這3種食材,它們卻有着非常好保護血管、調節血液粘稠度、淨化血液中有害成分的效果,三者相結合,有助稀釋血液,保護血管健康。
人體內的血液本該是順暢流動的,但是因為一些長期得不到我們的關注,一次又一次的錯過,才導致了更大疾病的出現。所以在生活中,要想更好預防心腦血管疾病,要做到多喝水、多食用一些保護血管、調節血液粘稠度的食物,讓血管通暢、稀釋粘稠血液。
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