老人多吃紫菜 讓你更健康!
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紫菜是生長在淺海巖礁上的一種紅藻類植物,顏色有紫紅、綠紫及黑紫的區別,但乾燥後卻均呈紫色。這種紫色的海生植物雖屬藻類,但卻可做菜吃,所以取名紫菜。
營養功效
紫菜不僅味道鮮美,而且營養豐富,尤其碘的含量很高,所以在古代就用於治療因缺碘而引起的大脖子病,也就是現在所説的“甲狀腺腫大”。由於紫菜有軟堅散結的功能,所以對於有其他鬱結積塊者也可食用。紫菜中含有豐富的膽鹼成分,有增強記憶的作用。由於含有一定量的甘露醇,故它是一種有強的利尿劑,可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中含豐富的鈣、鐵元素,不僅是治療婦女兒童貧血的優良食物,而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。
營養成分(100克)
水分10.3克,蛋白質28.2克,脂肪0.2克,碳水化合物48.5克,鈣343毫克,磷457毫克,鐵33.2毫克,胡蘿蔔素l.23毫克,維生素CI.0毫克。還含有多糖、硫胺素、核黃素、尼克酸等物質。
食療作用
1.降血脂---實驗室證明雄性大鼠喂含有1%壇紫菜的飼料,可顯著降低進食高脂飼料大鼠血清膽固醇的總含量。
2.抗腫瘤--紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率 53.2%,有助於腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
3.提高免疫功能--紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能,可促進淋巴細胞轉化,提高機體的免疫力。
適合人羣
適宜於除腹痛便溏之外的一切人食用。更適宜於水腫、腳氣、肺病初期、甲狀腺腫大、心血管病和各類腫塊、增生的患者食用。
適用量
每次15克。
温馨提示
為清除污染、毒素,使用前應用請水泡發,並換一兩次水。胃腸消化功能不好應少食;腹痛便溏者不宜食用。
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