女孩騎“動感單車”健身20分鐘後尿變醬油色
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
健身、減肥以保持身材對很多年輕人尤其是年輕女性來説是一件大事,但是你知道嗎,健身雖好,但不可太過盲目,且有很多注意事項。今年以來,浙江省某醫院已收住了多個年輕人,“罪魁禍首”都是“動感單車”等健身運動。
動感單車踩20分鐘出現醬油尿
動感單車健身
近日,下沙姑娘小凡(化名),本着減肥瘦身又想鍛鍊身體的想法去了健身房。到了那裏,教練推薦“動感單車”的減脂效果比較好,小凡心癢癢想嘗試一下,於是她就騎了20分鐘的“動感單車”,由於長久不鍛鍊,她從車上下來就開始下肢肌肉痠痛,不能行走了。
回家後,小凡上廁所時嚇壞了,尿液的顏色很深,像醬油一樣,到醫院一檢查,發現肝酶的指標明顯升高,特別肌酸激酶高得嚇人,最高有10萬多U/L,而這種肌酸激酶正常參考值是不超過170U/L的。最後被診斷為“橫紋肌溶解症”,住院治療了近半個月才出院。
記者瞭解到,動感單車是在充分激活身體的運動細胞後,在消耗能量的同時達到減脂的目的,是健身房中運動量最大的器械之一,對體能的要求也非常高。
近年來,除了動感單車以外,包括其他户外素質拓展等在內的很多運動都可導致橫紋肌溶解症,究其原因,是因為很多人平時不運動或很少運動,且運動前沒有充分熱身,機體無法適應突然的增強的負荷和強度所致。
過度鍛鍊可能造成腎衰竭
那麼,什麼是橫紋肌溶解綜合症呢?
該醫院感染科主任醫師告訴記者:橫紋肌溶解綜合症通常發生於肌肉嚴重受創之後,如大地震後有大量患者因被石塊壓砸而產生橫紋肌溶解綜合徵,進而造成急性腎衰竭。其他原因,還有包括運動過度、高壓電擊、酗酒、食用“洗蝦粉”、服用過量安眠藥導致長期維持某一睡姿造成局部肌肉壓迫、某些藥物等。另外有些少見情形如大量蜂蜇、毒蛇咬傷等也會引起。
動感單車健身
記者從醫院瞭解到,臨牀上,時常能接診橫紋肌溶解的患者,大部分患者的病情都是由於不當運動引起的,其中大多是一些突擊運動的年輕人。這類人羣平時很少運動,長期不運動後的突然劇烈運動,一旦超出身體承受極限,易導致肌肉細胞壞死、細胞膜破裂,釋放出的大量鉀離子和肌紅蛋白進入血液,造成心律不齊,嚴重者還會出現急性腎衰竭及多臟器功能障礙等併發症。
那麼,出現這種症狀該如何治療呢?
醫生告訴記者:“處理的關鍵是早發現,早診斷,早治療。治療方法首先是去除病因阻止肌肉進一步損害;其次給予液體水化,鹼化尿液,維持水電解質平衡,並及時處理併發症;對於嚴重患者,應儘早在第一時間開始連續性血液濾過治療,減輕或避免肌紅蛋白對腎小管的損傷,避免急性腎衰竭的發生。”
開始運動前最好在醫院做體檢
醫生認為,對於有運動基礎的人來説,運動後出現問題的情況不多。但對於很少運動或者很長時間不運動的人來説,如果要突然開始運動,最好到醫院做一次體檢,找專家開一個運動處方,會避免出現類似以上案例的意外。
他建議,運動一定要遵循適量的原則,從少到多,循序漸進,“有些人從未運動過,看到別人跑馬拉松,自己也去跑,這樣就有可能跑出生命危險;有些人在微信上曬步數,一天走兩三萬步,年輕人還可以,如果是年紀大的人,很有可能造成關節炎,因為對關節的負擔太重了。”
正確的健身及減肥方式應該是在健身專家的指導下,制定一個適合自己身體情況、循序漸進的減肥計劃。
健身要循序漸進,尤其像長跑、做下蹲、引體向上這類運動,做的過程也要適當休息和補充水分,尤其是勞動或運動後出現肌肉痠痛,應該馬上休息,多喝鹽水,補充電解質。如果發現小便異常,一定要立刻去醫院。
女子在街頭“賣奶救女”:10元1分鐘 背後故事揭祕
型男變身:最簡速配只需“五分鐘”
押金退不了?酷騎單車官方發聲:酷騎單車深陷p2p迷霧咋回事?
每天10分鐘簡單動作瘦全身
綜藝裏:男明星“翻車”不動聲色,女明星“翻車”也習以為常了
動感單車怎麼練瘦身 騎動感單車禁忌
女子騎車後座男孩突然掉落 遭後方轎車碾壓
英17歲少女患“白日夢”病 切換120個不同角色 變男變女到底什麼病?
如何挑選醬油?釀造醬油和配製醬油的區別
常騎動感單車的七大好處
騎動感單車的技巧 動感單車這樣騎最輕鬆
動感單車怎麼騎 4種方式更減肥
動感單車中文音樂排行榜,健身房動感單車音樂排行榜
iPhone 5SE售價3000元起 能否逃離“醬油”命運?
怎樣挑選優質醬油?醬油怎麼吃才健康
創意520表白感人話 分分鐘讓她以身相許
驚險一刻!小車加滿油行駛卻變“火車” 整輛車被火吞
騎動感單車50分鐘燃脂多少 動感單車50分鐘卡路里
微信豔遇加“靚女”轉6000元后被拉黑 原是中了“桃色陷阱”
動感單車怎麼騎 動感單車如何騎
大學生給女主播買“大遊艇” 5分鐘被騙2700元是怎麼回事?
為什麼騎動感單車膝蓋痛
99後1米60女生做模特 日薪200 300元淘寶老闆娘對她“一見鍾情”