人可以幾天不睡覺?睡眠多久才算健康(最長264小時不睡)
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導語:睡覺對人來説相當重要,畢竟一生當中一半以上的時間都是在睡覺。這些年來生活變得越來越豐富,很多人睡眠時間越來越短了,那麼人到底可以幾天不睡覺呢,一起了解下。
睡眠時間長短和基因有關在生活中大家發現,有人只睡很短暫的時間也不會感覺睏倦,但是有人整日都在睡覺也時常疲憊,原來睡眠和人體基因有關係。一個專門研究睡眠的傅嫈惠博士發現了某個獨特的基因也就是DEC2基因。
一般人來説,7-9小時是合理的睡眠時間,但是也有人睡了不到6個小時一天也會精力充沛,其實是因為DEC2基因發生了變化,假如改基因變異之後一個人可能只睡4小時就可以了。總之對人來説睡眠很是重要,難怪有人擔憂失眠睡不着怎麼辦並且尋求辦法。
世界紀錄最長時間不睡覺的人
一般來説人們一天不睡覺就受不了了,兩三天可能就是極限了。在上個世界60年代的時候,一個美國高中生要挑戰紀錄,並且成功在專業睡眠科學家監督下,264小時沒睡覺,也就是11天零24分鐘的時間,後面雖然有人覺得不服氣,不過因為健康原因後面的紀錄不被承認。
睡眠多久才算健康
美國專業的醫學院和癌症學會使用了6年時間進行了調查,相關對象都是30歲-102歲之間的年齡,最終發現對於大部分人來説,一天睡眠時間在6、7小時是最好的,睡眠時間太短或者太長都不健康。
大家都常説熬夜有害健康,確實也是這樣的,假如睡眠不足或者在應該睡覺的時間不睡覺,長期下來可能會讓人身體受到傷害,比如讓身體免疫下降,血管收縮異常等等,有些人臉頰兩側長痘也是因為熬夜引起的,甚至可能會猝死。所以為了讓自己身體更加健康,活的更久一些還是保持充足的睡眠,只有睡眠好了身體好了才能更好工作和學習,也避免變老。
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