穎兒減肥前後對比照曝光 原來每一個胖妹紙都是隱形美女
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
電視劇《冰與火的青春》熱播後,穎兒憑藉着紮實的表演功底,圈獲粉絲無數,一躍成為國民女神。當然,這個説法比較官方,正解是一個身材苗條的妹子成功吸晴。穎兒的顏值其實是忽高忽低的,為什麼這麼説?看過穎兒減肥前後對比照,你就明白了,穎兒成功減肥説明:每一個胖妹紙都是隱形的美女。怎樣才能減肥成功呢?
穎兒
穎兒是憑藉主演《千山暮雪》走紅的,當時的嬰兒肥也着實令人印象深刻。穎兒自己曾在《天天向上》節目中自爆道,當時接拍《千山暮雪》時體重是120斤,現在再看當時的自己都不忍直視了。而且穎兒也透露多次因胖而錯過很多好戲。於是穎兒痛下心減肥。如今的穎兒只有45Kg,足足瘦了30多斤。
穎兒大方分享其減肥心得:“其實瘦下來也不是那麼快,胖胖瘦瘦差不多三年,瘦了胖胖了再瘦,但我最後的成功應該是歸功於運動。我找到了適合我自己的方法,就是不停地快走,逛街式的減肥法,走了差不多一個月,然後再配合食量的減少,就慢慢瘦下來了。”穎兒説減肥最大祕訣在於:堅持!
快走減肥法
穎兒説她的減肥祕訣其中之一就是快走。在科學的減肥運動中,的確快步走是非常有效的方式之一。美國哈佛大學的一項研究發現,給想瘦腰又沒時間運動的女性提供了一種簡便的瘦腰方式—快走減肥方法,只要保持每天累積5千步以上的快走,就可以縮小你的腰圍。
穎兒
具體做法:可根據自己體能的狀態,以每分鐘100-120步左右的速度來步行,保持微喘、可交談的程度(心跳約120/分),每日30分鐘,或是利用一天當中3-5分鐘的空檔,比如晚飯後負責遛狗、把家裏的垃圾扔到樓下的回收桶、下班後逛半個小時的商場或超市等等。
成效:每天累積快走5千步,不僅運動到雙腳,也能兼顧全身的肌肉,可讓原本不喜歡運動、腰部肥胖的女性,在2-3個月內平均減去2公斤,腰圍縮小3釐米左右。温馨提示:快走減肥方法是最瘦腰的有氧運動方式,它不需要大量的時間和激烈的運動,而是利用零散時間活動。5分鐘、10分鐘,只要能累積一定的活動量即可。
逛街減肥法
穎兒減肥祕訣之二是逛街減肥法。逛街購物是女士們的最愛,可是你知道嗎,其實逛街也能瘦身,在你完成購物清單以後,可以燃燒掉很多脂肪。走路時挺胸、直背、沉肩、收腹,千萬不要弓腰駝背。若不緊縮小腹,不管走多少路,也無法刺激腹部肌肉,小腹就無法變得平坦。行走過程中,步速比平日稍快,步幅為70cm比較合適,這樣可以充分鍛鍊腿部肌肉。
穎兒
1、逛街時間不宜超過3個小時:尤其是在一些密閉、空氣不流通的商場裏。長時間的站立和行走,下身會水腫。回家後最好按摩一下腿部,還有做一些壓腿動作,或將腿部放平,也可搭在牆上或沙發扶手上,用雙手從腳踝向上揉捏脂肪和肌肉。
2、注意補充水分這個時候可以不吃,但水份是必須要補充的:畢竟脂肪的燃燒是離不開水的,因此可以隨身攜帶一些礦泉水,但最好不要喝熱量高的碳酸飲料。還有,如果提前飲用一些低熱量咖啡和維生素藥片等,也會有效的促進減肥效果。
不吃減肥藥
穎兒在拍《千山暮雪》時,體重曾一度飆升到120斤,都是因為停用減肥藥造成的,造成很大的反彈,甚至比吃藥之前還要胖。所以 在之後的減肥中,穎兒堅決不會使用減肥藥這種方式,以正確、健康的方法減肥。在《千山暮雪》之後,穎兒在兩個星期內通過節食減 肥法瘦了10斤,但是後來,穎兒發現這種方法其實也不是非常極端的。
穎兒
於是慢慢地,穎兒找到了適合她自己的減肥方法,那就是少吃多動和保持運動。穎兒説自己是易胖體質,所以就算碰到自己非常想吃的美食,她也只會吃一小口來滿足食慾,而且飲食絕對保持規律,絕不能暴飲暴食。多吃蔬菜水果,少吃油炸、膨化等易增肥食物。
穎兒減肥可以説是一個非常成功的案例,瘦下來的穎兒簡直就像是變了一個人。大家也許對穎兒在千山暮雪中的形象肯定是影響深刻,我的天啊,真的是太胖了,沒法看。但是被在一次試鏡時被導演嫌棄因此錯過好角色時,穎兒勵志要減肥,她成功了。
鞠婧禕整容前後對比判若兩人:出道前照片曝光(是否整容一目瞭然)
越減越不對 減肥前先分清實胖還是虛胖
穎兒是順產還是剖腹產 穎兒付辛博女兒多重正面照曝光
趙麗穎整容前後照片對比 趙麗穎走紅前後差距驚人
吳亦凡迴應發胖原因 吳亦凡發胖前後對比照曝光
《刺客列傳》馬振桓女友是誰 整容前後對比照曝光
藍盈瑩整容對比照片 浣碧已換臉整容前後對比照曝光
李治廷整容前後對比照曝光 揭祕李治廷女友個人
唐藝昕整容前後照片對比 前後差距大被疑是後天美女
穎兒的真實姓名叫什麼 穎兒減肥前後對比照
歐豪整容前照片曝光 嬌豔女友遭扒隱瞞戀情真相原來這樣
穎兒女兒滿月照曝光 穎兒女兒叫什麼名字
韓寶凜整容前後照對比 撞臉穎兒舊照片被扒網友高呼辣眼睛
成都健身教練酷似陳偉霆 李珂個人資料健身前後對比驚人肌肉照曝光
6步隱形減壓操 微動作隱形減肥
曝光男胖子減肥前後對比圖 胖子都是潛力股
李多海整容前後照片對比 揭胖妞頻頻整形背後的心酸
霍思燕生嗯哼前後對比照曝光:怎麼瘦下來的?!
減肥前後對比照片圖女 激起瘦身動力
穎兒減肥前後對比照 穎兒分享其減肥方法
咖啡真的能減肥嗎 原來只有這種才能減肥其他都會發胖
【圖】陳詩敏個人資料 女神家庭背景大曝光整容前後照慘遭對比
【圖】黃素熙個人資料流出 前後相貌對比照片曝光