怎麼飲食調養預防產後脱髮
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根據統計,約95%的婦女產後有程度不等脱髮現象。其中30%~40%較明顯,主要表現為在分娩後2-6個月頭髮會逐漸變黃,枕頭、衣服上脱落的頭髮增加,輕拉頭髮容易脱落等現象,引起很多媽媽的擔心。
導致產後脱髮有以下2個主要原因:
一是因為產後婦女耗傷氣血,調養不當導致髮根失養,血脈不暢通,氣血不充足,毛髮得不到氣血的供養因而出現了脱髮的現象;
二是因為產婦從臨產到產後,一直處在緊張狀態,極易疲勞,再親自哺乳、照顧孩子,得不到很好的休息,這也是引起產後脱髮的原因;
因此,產後婦女應從以下方面注意調養,預防產後脱髮:
1、婦女懷孕期和哺乳期應當心情舒暢,保持樂觀情緒。
2、注意合理飲食,多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類,避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。
3、可以經常用木梳梳頭,或有節奏的按摩,經常洗頭刺激頭皮,促進頭部的血液循環。
產後女性會出現各種各樣的問題,媽媽們不要過於擔心,這些都只是短暫的,在瞭解了產後脱髮的原因之後,要進行有效的預防。如果產後脱髮症狀嚴重,應及時檢查就診,並可服用一些副作用小的藥物來止脱生髮,以防脱髮更加嚴重。
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