立冬老人進補的飲食注意
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
按我國傳統民間習慣,“立冬”代表着冬季的開始,老年人由於適應力差,會出現很多不適應現象,就此我們諮詢了相關人士。
“初冬時節,降水偏少,相對濕度偏小,氣候很乾燥,稍不注意,往往容易發生咽喉、鼻子乾燥,皮膚乾澀等症狀,好像'上火'一樣,老年人在這方面表現尤其明顯”。
對此,該相關人士建議,為了緩解這種現象,老年人在飲食方面應以“滋潤”食品為主。平時要多飲開水、淡茶、牛奶、豆漿等,還要多吃一些蘿蔔、番茄、豆腐、水果等,儘量少吃辛辣、油炸食品,少嗑瓜子,以防助燥傷津。
同時提醒,立冬後還應增加糖、脂類、蛋白質的攝入量,以提高身體的禦寒能力。但對腸道不好的中老年人,飲食上還應清淡為主,建議適當補充些低聚糖類保健食品,如藥店裏常見的腦白金,能有效地抑制腸道內有害菌,增加有益菌,從而改善老年人的腸道功能,促進食慾。
此外,初冬是人體食補的最佳時期,進食滋補品比較容易吸收,有利於增強身體的素質,因此,對一般體質較弱的老年人,可在醫生的指導下適當進補,這樣對身體大有好處。
老人吃什麼好?老人飲食注意事項
老年人飲食的注意事項
立秋飲食注意
立冬養生進補必吃的6種食物
立冬後要大補嗎 立冬進補法則看這裏
立冬進補保健的方法
秋冬進補有哪些注意事項
老人飲食要注意什麼 老人飲食禁忌
健康養生 秋冬進補的注意事項
女人立冬要防寒邪侵襲 飲食宜温補
冬季進補八大注意事項 感冒腹瀉別進補
冬季減肥飲食注意 冬季減肥的好處
老人冬季補鈣六大注意事項
進補不宜過度 兒童冬季進補註意事項
冬季進補有哪些注意事項
冬季養生進補的飲食要領
冬季進補從立冬開始 立冬後吃什麼好
冬季進補要注意的七大誤區
冬季藥膳進補的四大注意
秋冬進補要注意的六大誤區
冬季要注意哪些進補原則
老人飲食的7個注意
冬季進補註意四大禁忌
冬季進補需要注意的事項
老人冬季怕冷飲食要注意些什麼
老人冬季補血的飲食跟運動
老人冬季養生進補四食譜
秋冬藥膳進補的四大注意
冬季養生飲食的注意
立冬養生吃什麼食物進補(3進補原則3進補食譜)
立秋飲食進補 八大禁忌須知
冬季男性進補要注意什麼
冬季養生老人飲食需要注意什麼 盤點冬季老人飲食注意事項