春節吃什麼養生?
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春節是一個歡喜與團圓的節日,人們都會到處去走訪親戚,飲食方面也比較豐富。不過在春節的節日氣氛下很容易出現暴飲暴食的情況,很多人都會在春節後身體出現一些小疾病。這裏我們給出一些飲食建議,幫助大家過一個健康的春季。
飲食要儘量清淡。
春節期間,家人團圓,經常都會添加大量的菜餚,這樣的做法也讓很多人在春節期間大魚大肉。這裏建議大家儘量調整好生活飲食習慣,特別飲食方面要儘量清淡一些,每天多吃蔬菜。
喝一些粥調和一下。
春節期間,暴吃一兩頓是在所難免的,不過大家要記住,暴吃過後,更要注意飲食,第二頓,或者第二天,儘量煲一些粥來調節一下,也可以清清腸胃。
春節期間多喝白開水。
春節過節,很多菜餚都是非常油膩的,而且零食也會吃很多,這樣容易讓我們的胃感覺不舒服,建議大家每天多喝白開水,促進尿液,方便排毒;而且還能腸胃的代謝。
春節多吃水果。
冬季轉春節,氣候還是比較寒冷,而且細菌增生特別厲害,必須多吃水果,吸收維生素,增強抵抗力。而且春季油炸食物吃的比較多,吃水果可以幫助消化。
喝花茶和果汁消滯。
喝花茶可以幫助腸胃消化,也可以多喝橙汁和木瓜就能很好地調整消化機能,不妨買點銀花、菊花、木棉花,加點蜜棗煲水喝,不但香甜可口,還能平衡消化功能。
注意事項
春節期間飲食一定要注意,切勿大魚大肉;
飲食習慣要保持好,一日三餐;
切勿熬夜玩耍。
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