進補不是沒效果 而是因為身體吸收不好
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身體虛了,都會選擇給身體進補,吃吃補品,是每個人都會做的事情。但是要根據自己的體質情況,用合理的方法才能達到進補的效果。要是沒有根據身體情況,就亂進補,不但達不到進補的效果,反而還有可能出現頭暈、流鼻血、消化不良、牙齦出血等不良情況。
人的體質下降,並不是因為營養不良,而是因為吸收不收,補不進去。有些人吸收不好,是因為消化器官出現問題,患上疾病或是其他原因,需要去醫院進行治療。而絕大部分人吸收不好的原因是因為經絡不通暢,導致營養物質無法好好吸收。
現在的生活水平不差,魚肉菜水果,樣樣都有,還有時不時的煲湯喝,要説營養肯定是足夠的,可是卻越吃越胖,身體的素質並沒有增加,反而還在下降。這是因為經絡不通,導致吃的食物沒有轉化成精、氣、血,而是變成了脂肪堆積在了外面。吃的越多,這些堆積物也就越多,身體得不到能量,反而還要負擔這麼多的脂肪,身體當然會覺得吃力了。
所以,想好好進補,就要先打通經絡。如何打通經絡呢?方法很簡單,推薦兩個。
第一種方法:保持中速度的走路
這種方法,是公認的健康方法。每天用中速走40分鐘左右,對於氣虛的人來説,堅持一兩個月就可以受到經絡疏通的效果。呼吸功能也可以得到改善,氣虛的症狀能夠逐漸緩解。
第二種方法:拍打膽經
建議一週要拍打兩次。這種方法更為直接和有效,也是中醫獨有的方法。膽經要通暢了,人體的吸收效果才會好。膽經是一條很長的經絡,如果在太陽穴附近長斑,或者是大腿的外側比較胖,脂肪堆積很多,這説明膽經不通暢,吸收功能也不太好,體力也不算是充沛。
拍打膽經的反覆就是用手掌沿着外側的褲線來拍打大腿的外側,從上到下,從大腿的環跳穴,一直拍打到腳踝。從上到下拍打10下,再從上到下繼續拍打,一直反覆拍打,兩腿要各自拍打200下。
拍打的力度要適中,要感覺到堅實的腿部肌肉最為合適。膽經經過的位置上,有很多的穴位,這些穴位不需要記住,只要一路派過去,就可以了。
拍打膽經適合血虛的人,如果是氣力不足的老人,並不推薦這種方法。並且在拍打的過程中,要注意營養的補充。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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