夏天要養陽少待空調房

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夏季陽氣升發旺盛。人體也要順應自然界陽氣的升發之性而舒展宣暢，吸收清新空氣和補充能量，在太陽升起以後和快要落山之前，適當曬太陽。徐福平提醒，11時-4時儘量避開太陽光照，防止暴曬傷身。

同時，不要長期呆在空調房裏。專家解釋，陽氣浮於體表，陰寒易藏於體內，特別是脾胃陽氣易受損，虛寒內生，引起消化系統疾病，到陰涼或空調環境避暑防熱，特別是脾胃虛弱的人羣不建議飲用冷飲或涼茶，建議將熱水放置一段時間後變涼再飲用，一方面更易耐渴，同時不損傷脾胃陽氣，有助於運化代謝。

夏季防暑降温以自然通風為佳。經常開窗，南北對流，方便室內空氣流通，潔淨室內空氣，最為舒適。但晚間睡眠不宜對流、吹“過堂風”。

炎熱的夏季，有時也需要空調風扇輔助降温，但長時間在空調環境中工作，會出現“空調病”，如怕冷腹瀉、頭痛怕風、咽喉疼痛、易感冒、下肢乏力等。因此，應注意空調的合理使用，空調温度選擇一般在室温24℃-26℃，不宜與外界環境温差太大，避開空調直吹，凌晨左右温度較低時可將空調關閉。要提醒的是，使用空調機的房間，不宜長期關閉，應適當通風。

規律生活也是養陽的好方法

一年四季的氣候變化是一種正常的自然現象，我們對於自然界的氣候變化具有較強的適應性，“陽氣者，精則養神，柔則養精”，夏季人們只要規律的生活就能養陽氣，具體應做到：