難以入睡?可以刺激這幾個穴位
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失眠是現代年輕人不陌生的一種情況,不管是因為工作壓力太大還是因為本身作息不規律導致的,失眠對任何人來説都是極其痛苦的,疲憊的身體沒有辦法得到相應的休息對身體的健康危害也很大,因此緩解失眠很重要。良好的睡眠對身體健康極為有利,質量差的睡眠包括但不限於睡不着覺,睡着了總是做夢,容易驚醒,難以入睡等情況也是睡眠質量差的表現。想必有人經歷過睡着後半夜突然醒來就再也睡不着的情況,這也算的上是失眠的一種表現,總之,凡是對於休息不利的情況,我們都可以稱之為質量差的睡眠。
1. 安眠穴
這個穴位從名稱就可以看出其作用,顧名思義,安眠穴有寧神鎮靜的作用,能夠起到緩解和調理失眠症狀的功效,此外,安眠穴還能平肝熄風,對於耳鳴、頭痛、健忘、煩躁、心悸等病症也有治療作用。
安眠穴位於耳垂後面,將三指併攏按在耳垂後的位置,大約中指的位置,按下去有酸脹感的地方即為安眠穴。每天對這個穴位揉按三五分鐘,或者艾灸10分鐘左右,可以很好的緩解失眠的情況。
2. 百會穴
百會穴是人體的重要大穴之一,位置在頭頂正中間,如果用兩條線衡量的話,就是頭頂中間的一條線和兩邊耳尖連成的線交叉的點就是百會穴了。百會穴是調節身體陰陽的重要穴位,對於失眠、頭痛、眩暈、高血壓等情況有很好的治療作用,同時還可以治療脱肛、休克等疾病。每天揉按百會穴不僅能夠緩解失眠,還能起到連貫周身穴位,調理身體健康的作用。
3. 神門穴
神門穴位於手部,抬起手將手心向着自己,靠着小拇指的一邊,手掌和手腕交界的地方,按下去有酸脹感的地方就是神門穴。神門穴的主治功效有很多,可以緩解失眠、健忘、心悸等心神疾病,對於心痛、心煩、痴呆、暈車等情況也能夠很好地緩解,同時也可以治療高血壓、胸脅痛等病症,可謂功效多多。失眠的人,可以每天堅持揉按幾分鐘這個穴位來促進睡眠。
4. 三陰交穴
三陰交穴可謂是我們日常見得最多的一個穴位了,這個穴位功效作用範圍非常廣泛,對於失眠也能夠起到緩解治療作用。三陰交穴的位置在腳踝內側往上約三寸的地方,對這個穴位進行揉按刺激或艾灸等,可以治療失眠、心悸的情況,還能夠調理月經和治療一些婦科疾病,對於一些腸胃疾病也能起到很好的治療功效,是一個作用非常大的穴位,可以常按摩或艾灸。
以上4個穴位,都是可以緩解失眠的穴位,每天睡前揉按幾分鐘,長期堅持能夠幫助改善睡眠治療,有失眠情況的朋友不妨多加嘗試。
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