中醫提醒 過度貪涼易患“陰暑”
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盛夏酷暑,氣候炎熱潮濕,假若身體虛弱,抗病能力低下,對炎熱的氣候不能很好適應,體温調節中樞發生紊亂,散熱機能發生障礙,則易發生中暑,中醫謂之“傷暑”。
“陰暑”是夏日過於避熱貪涼引起,即所謂“靜而得之者為陰暑”。由於夏季暑熱濕盛,人們毛孔開張、腠理疏鬆,睡眠、午休和納涼之時,若過於避熱趨涼,如夜間露宿室外,或坐卧於陰寒潮濕之地,或在樹陰下、水亭中、陽台上乘涼時間過長,或運動勞作後立即用冷水澆頭衝身,或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料,或睡眠時被電扇強風對吹,均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而引發“陰暑”。
“陰暑”的症狀一般表現為出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節痠痛、腹痛腹瀉等症。正如明代大醫學家張景嶽指出:“陰暑者,因暑而受寒者也……故名陰暑。”特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者,容易誘發此症,尤應加強防護,不可過於避熱貪涼,避免寒濕侵襲而引發“陰暑”。
防中暑,從“吃”開始
近日天氣悶熱,中醫師提醒市民最好避免12時~14時高温時段外出,及時補充水分,隨身攜帶藿香正氣水、十滴水等藥物是防治中暑的基礎動作,而日常多喝中藥涼茶,可以大大降低中暑的可能性。
為此,蒙毅醫師特向讀者介紹幾款預防中暑的涼茶藥方:
方一
組方:菊花(30g)、桑葉(20g)、加少許石膏
用法:煎服
療效:疏散風熱,清肝明目。適用於單純熱盛者。
方二
組方:黃芪(15g)、黨蔘(20g)、菊花(10g)、桑葉(10g)
用法:煮水煎服
療效:補氣固表,清熱解毒。適用於體質較弱者。
方三
組方:黃芩(15g)、梔子(10g)、知母(25g)、花粉(20g)
用法:煮水煎服
療效:瀉火解毒、生津潤燥。適用於熱盛、陰虧者。
方四
組方:綠豆(25g)、紅糖少許、藿香(10g)、板藍根(15g)、金銀花(20g)
用法:每天喝250ml~300ml,當涼茶飲用
療效:清熱解毒,防暑去濕。普通大眾都可以飲用。
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