冬季男人補腎經典食譜推薦
本文已影響3.12K人
本文已影響3.12K人
男人冬季腎虛如何補?
腎虛體徵:夜尿頻多、精力不濟、腰痠腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
補腎仍舊是男性冬補的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀,冬季飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。
進補原則:
對於腎虛的男性,冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。
冬季應該多食用一些偏於温熱性特別是能夠温補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、温腎填精、產熱量高、易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用温性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵禦寒邪。
食療方案:
當歸生薑羊肉湯:當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊,加入當歸、生薑、黃酒及調料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯。
肝不好的男士怎麼補腎?
喝酒是交際場合的重要手段,不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時,酒精“潤物細無聲”地傷害着男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現疲勞、噁心、厭食、嘔吐等症狀。
進補原則:
對於這類男性,冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案:
魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸,且易被人體吸收利用,赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
冬季男人補腎壯陽食譜大全
男人補腎氣吃什麼好 男性腎氣不足食譜推薦
男人的十大補品佳品推薦:男人補品10種補腎壯陽食物
男人腎虛吃什麼好 推薦4道補腎食譜
冬季補腎正當時 最值得食用補腎粥推薦
冬季補腎正當時 推薦補腎氣養生食療
冬季滋補養生食譜 推薦5道滋補品
盤點:男人補腎菜譜大全推薦
以形補形吃腰補腎 男性補腎食譜推薦
冬季養生食譜推薦
冬季補腎吃什麼 推薦6款食物
男性腎虛吃什麼 推薦冬季補腎方
推薦5款冬季最佳補鈣食譜
冬季男性補腎的10道食譜
黑豆怎麼吃最補腎?黑豆補腎食譜推薦
女性養生春季補血養血的食譜推薦
冬季不能亂補 進補推薦2款營養食譜
女人腎虛吃什麼補?推薦三款補腎食譜
男人秋季補腎的食療方推薦
冬季幼兒食譜推薦
男人冬天吃什麼補腎 男性冬天的補腎食譜
男人補腎 推薦6款葷素搭配的食譜
補腎食譜推薦 男性腎虛吃什麼
女人腎虛吃什麼補腎?推薦三款補腎食譜
秋冬季節要多補補腎 推薦2道食療
冬季補腎食譜 男性腎虛吃什麼
冬季寶寶補鈣 三款食譜推薦
女人腎虛吃什麼補 女人補腎食譜推薦
冬季十款減肥食譜推薦 十款冬季減肥食譜推薦
三款男性補腎菜籽食譜推薦
女人吃什麼補腎 四款補腎食譜推薦
男人冬季進補推薦8種食物
女人腎虛吃什麼補腎 五款補腎食譜推薦