籃球轉球的技巧和注意事項
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轉球想必許多接觸過籃球的人都不陌生,那麼對於轉球有沒有什麼特殊的技巧呢?對於轉球動作有沒有什麼特殊的注意事項呢?下面我們一起來了解下吧。
1、在球出手的那一瞬間,要利用手腕的力量把球旋轉起來,要領就是用手掌先托住球,手掌要壓平,再利用手的旋轉使球快速轉起,轉的時候要注意近量保持球的平穩和很高的轉速。
2、用手指接球,一般都是用食指接球,要注意食指的指甲一定不能留,要剪平,一毫米最好,長指甲會阻擋籃球旋轉的速度和方位,並且還影響籃球重心。
3、接球的時候要找準重心,相當於你自己站在獨木橋上的時候感覺,穩定自己的重心一樣,默默的感覺旋轉的籃球的重心。
4、支撐球的手指要緊繃,最好不要用指尖(相當於指甲區域)當支點,最好用手指頂端部分,距離指甲有段距離的手指肉部分。有的朋友已經熟悉用指尖轉球,那就要切記指甲不要留長,這樣才能保正很高的轉速,而且指甲比手指光滑,可以讓球轉的更快。
5、轉球最基本的技巧就是球性球感,只有熟悉球性球感,才能夠更好的掌握旋轉籃球重心,才能夠使旋轉的籃球在手指上停留的時間長久。練習轉球最基本的方法就是不停的練習,不停的將籃球在自己的手指上旋轉,自己需要做的就是掌握旋轉籃球的球性和球感,同時感觸選換籃球的重心。想必不少朋友都轉過書本或者見過轉書本,這和轉球是同樣的道理。
6、手腕轉球和手指轉球是一樣的,不過就是將支點換成手臂,同時讓手掌以根部為軸跟隨球進行轉動。手臂轉球比手指轉球容易一點,畢竟手臂比較容易掌握平衡和籃球重心。
7、練習轉球的時候,單手託球,用力轉動向上拋起,球下落時,用食指頂着球的旋轉軸的底部使之旋轉。左右交替或各手指交替輪換做。熟練後不頂球的手可輕打旋轉着的球使之加速旋轉。用指尖頂球旋轉,找好球的旋轉軸。
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