面部肌肉怎麼練 讓你顯年輕的四個動作
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其實面部肌肉的鍛鍊並沒有很難，而且總體而言，所以的面部肌肉鍛鍊都不需要健身器材。那麼怎麼鍛鍊面部肌肉呢？如果肌肉在鍛鍊過程比較緊張又該如何去學會放鬆呢？小編帶大家好好的瞭解下吧！
怎麼鍛鍊面部肌肉
上眼瞼提肌的鍛鍊，防止上眼皮鬆弛。睜着眼，讓眉毛儘量向上提升，停留5秒鐘。然後眉毛不動，讓上眼皮向下成眯縫眼，再停留5秒鐘後恢復自然狀態。每次做3遍。
兩邊嘴角提肌鍛鍊。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因：嘴脣輕閉，上下脣朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘；嘴脣成U字形，嘴角儘量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。
顴骨肌的鍛鍊。口縱向微開，嘴角儘量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛鍊，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。
吹汽球。吹氣球是一項非常簡單而有效的運動，可以鍛鍊面部肌肉，讓臉更緊繃有型，另外還能提高肺活量，鍛鍊腹部，達到減肥目的。
面部肌肉放鬆法
當我們進行面部肌肉鍛鍊的時候，避免不了讓肌肉很緊張而且易出現拉傷等情況，學會讓面部肌肉放鬆很重要，怎麼做呢？
1、兩手拇指按住太陽穴，其餘四指蜷曲，以食指蜷成的C字形的橈側（靠近拇指的一面）刮前額，從額頭正中刮到太陽穴為止，刮完一次再向上，從眉毛上方開始，一直刮到前髮際，如此重複的從下往上刮額三次。最後再用拇指按揉太陽穴，左手順時針，右手配合，揉十次。
2、兩手拇指按住耳垂下方和麪部交接處，兩手同時沿下頜的稜線按揉，左手順時針方向，右手配合，一直揉至下巴。最後以一手的拇指食指夾住下巴頦，提捏下巴上方的肌肉，捏三下，如此為一次，重複三次。
3、兩手大魚際按住兩顴骨下方的凹陷處，做大幅度劃圈樣的按揉，左手順時針方向，右手配合，同時牙關略開，上下頜放鬆，揉十圈，停約5秒鐘，再重複揉，反覆三次。
4、坐姿，將腰背挺直，閉上雙眼，調節呼吸。將頭盡力向後仰，同時保持身體挺直。慢慢張開嘴，做出喊“啊”時的口型，保持此動作5秒鐘。慢慢閉上嘴，將頭部回覆到起始姿態，可重複做6次。此動作可促進頭、頸部的血液循環，美化頸部曲線。
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