怎樣提高足球戰術
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
單門比賽
目的:進攻訓練。人數:7人,4對3。場地:半個標準足球場和球門。時間:最多30分鐘。要點:3名進攻隊員要對抗4名防守隊員並繞過或穿過他們去射門得分。得分多者勝。方法:進攻方在罰球區外附近控球。如果他們設法射了門,得一分;如果射中就得兩分。只有在罰球區內射門才算得分。如果防守隊員能搶到球並將球踢過中線,他們就得一分。然後進攻隊員得球后再重新進攻。可變方法:兩隊每5分鐘交換一次練習,一名防守隊員留下。注意事項:此練習也可以5對4或6對5方式進行。
四門比賽
目的:提高周圍觀察能力。人數:兩隊,每隊6-11人。場地:橫向使用標準足球場,兩條邊線上各設兩個球門,劃出中線。時間:最多60分鐘。要點:一隊可以進攻對方兩個球門中任何一個球門或防守本隊的兩個球門。方法:如果球越過兩條門線中任何一條,即為得分。得分、球出界、犯規或合理地搶到球,均變換控球權。沒有越位,但要有角球。也沒有中線開球,只發球門球重恢復比賽。可變方法:㈠全體22名隊員都參加攻守,最後一名防守隊員可用手觸球;㈡設兩名zheng式守門員。注意事項:兩個球門距離越遠,變向就得越大。
快速反擊
目的:向前場傳球練習。人數:兩隊,每隊4-6人,一名zheng式守門員。場地:全場和中線。時間:最多30分鐘。要點:兩隊都在遠離被把守球門的半場比賽。控球隊儘可能長時間控制住球(每控一分鐘,得一分)。在聽到教練的哨聲後立即向前場長傳至空擋區給本隊插上的一名隊員,這名隊員可以射門。向前場傳球后,傳球得分加上射門得分,得分多為勝。方法:在球被傳進另一半場前,任何隊員者不能穿越中線,如果球被搶斷去、射門偏出或隊員丟球,均變換控球權。沒有越位規則。有角球。可變方法:每次進攻後,繼續在同一半場練習,守門員不斷變換場區。注意事項:隊員技術差的隊,場地應該縮小,橫向用半場。
傳給隊長
目的:跑往和補位練習。人數:兩隊,每隊4-6人。場地:半個標準場地。時間:最多20分鐘。要點:兩隊都選一名隊長,當一隊設法將球傳給隊長後,該隊就得一分。方法:一方發動,設法將球傳給隊長。另一隊盡力阻止併力圖搶到球。如果對方設法搶到球、球出界或得分,均將球交給另一隊。因為隊長跑動多,所以進行一定時間後,根據隊長的體力情況,變換隊長。可變方法:得了一分的隊控球並繼續比賽。注意事項:每隊隊長應該很容易辯認出來(帽子、特殊服裝等等)。
三方比賽
目的:進攻訓練。人數:3隊,每隊3-5人。場地:半個標準足球場,兩個曲棍球門。時間:最多60分鐘。要點:一隊進攻,設法射門得分,而另外兩隊防守球門並設法得到球。方法:控球隊進攻直至射門得分或丟球。如果對方搶到球,第一個隊就要承擔防守原先被他們進攻的球門任務,而現在控球隊進攻另一邊球門。兩個防守隊不得越過中線。任何隊最後一名防守隊員在本方門前可以手觸球.沒有越位規則.可變方法:㈠每隊人數超過5名,就應用標準場地。㈡變換射門方法。注意事項:比賽持續時間應適合隊員的耐力素質。
怎樣提高生女孩的機率
怎樣提高寶寶記憶力
足球頭球對頭有傷害嗎 足球頭球技術要領
怎樣提高免疫力的方法?
怎樣提高夫妻生活 夫妻冷戰怎麼解決
怎樣提高男人的性能力
男性怎樣提高性能力
怎樣提高兒童的免疫力
老人怎樣提高消化能力
怎樣有效提高精子質量
怎樣提高女性生育能力
怎樣才能快速提高足球技術
怎麼樣提高睡眠的質量
怎樣提高夫妻的性能力
怎樣提高生男孩的概率,怎麼樣才能提高懷男孩的機率
怎樣提高寶寶的自信心
怎麼樣提高寶寶記憶力?
怎樣提高書面表達能力
怎樣提高老人的肺活量
女性怎樣提高睡眠質量
怎樣提高性生活質量
怎樣提高你的上鏡率
男性怎樣提高性功能
怎樣提高牛皮癬的療效
女性怎樣提高卵子質量
怎樣提高再婚的穩定性
怎樣提高女人的性慾望
羽毛球的高球擊球技術都有哪些
怎樣提高你的個人魅力
籃球技術怎麼樣提高 籃球技術的提高方法
怎樣提高男性性能力
怎樣提高人的睡眠質量
男人怎樣提高精子質量