飛鏢最佳的“辦公室運動”
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練飛鏢三大好處
其實,飛鏢可算是最佳‘辦公室運動’,不佔空間、不費時間,對緩解久坐產生的肩頸、手腕、視覺疲勞等都很有效果。
首先,投鏢時身體放鬆,要求挺胸抬頭收腹,主要靠腕、肘、關節的運動來完成擊發動作。對於長期從事辦公室工作的人,“平時易勞累疼痛的地方都可以活動到”。
其次,“目前辦公基本都用電腦,一看就是一整天,中間休息玩玩飛鏢,可以緩解視覺疲勞。”投鏢時要全神貫注看着鏢盤,美國眼科專家研究發現,長時間盯準目標進行訓練,如射擊、飛鏢運動員視覺肌強度就比一般人強。因此,在日常生活中增加一些“遠視調節”,可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞,並調節視力。
最後,飛鏢要求做到“想哪兒打哪兒”,是大腦和肌肉‘聯動’的過程,久而久之,可提高大腦的平衡和協調能力。長期鍛鍊還可活躍腦細胞,減緩大腦退化。
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