泳池中行走可以減肥嗎?
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Q:在游泳池中“走來走去”可以減掉大腿的多餘脂肪嗎?
A:水中健身是一項非常好的運動。我們可以來列舉一下水中訓練的好處:
好處1:可以鍛鍊肌肉,增加柔韌性。
好處2:游泳對關節的衝擊力很小,也適合有關節疾病,肥胖者或孕婦鍛鍊。水温還可以幫助減少疼痛感,是體療康復的常用手段。
好處3:水會給運動增加阻力,可以幫你消耗大量的能量,有助於減少脂肪。
好處4:對心肺功能有很好的效果。
遺憾的是,和其他運動一樣,不能幫你定點減少脂肪。無論是大腿、腹部還是其他部位的脂肪,都要通過全身運動和控制飲食來達到減肥的效果。如果你體內脂肪少了,較粗部位就會變細。所以我們必須拋棄頭疼治頭的想法,讓全身投入運動,局部減脂的效果才能最好。
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