超級性感的健身運動—肚皮舞
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
>>>推薦:肚皮舞 打造“腰”精美女
塑形:扭出纖纖水蛇腰
在舍賓俱樂部,驚奇地發現來跳肚皮舞的還有兩位外國朋友,雖然她們身材有些臃腫,卻絲毫不影響她們跳肚皮舞的熱情。
在洋溢着阿拉伯風情的音樂中,配着細碎閃光的腰間配飾,只見她們靈巧抖動着腰肢和手臂,問她們為什麼來舍賓跳肚皮舞時,她們用並不流利的漢語道:“舍賓,肚皮舞verygood!”
舍賓肚皮舞教練葉倩説,中式塑身肚皮舞也叫纖腰舞,顧名思義,肚皮舞最大的特點就是腰、胯部的動作突出,在扭動中消耗熱量,對於腰腹部的贅肉有明顯的減脂效果。
另外,作為一種全身運動的舞蹈,可以讓腿部、臀部、肩膀以及頸部、手臂都得到充分活動,從而舒活筋骨,增強身體柔韌性。除了可減去腰腹贅肉,收緊臀肌之外,肚皮舞還能調節女性內分泌系統,促進盆腔血液流通,內在按摩腹腔子宮器官,對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的療效。#p#副標題#e#
抖胯:只要敢扭你就是最美的
肚皮舞最大的特點就是腰、胯部的動作突出,記者看到很多學員都穿着上下兩截的衣服。
教練葉倩告訴記者,肚皮舞最獨特的味道就是抖胯,因此她要求學員將腹部露出,不怕你肚皮上有肉,只怕你不敢扭,只要你敢扭你就是最美的。並且針對肚皮舞的特性,舍賓還推出為你的肚皮“美容”,通過美容按摩,使你的肚皮變得光滑細嫩又有彈性,讓你在夏天再也不怕穿露臍裝。
舞蹈在人們的印象中要求腿長、身材苗條等,而作為一種健身方法的肚皮舞卻不受年齡和體型的限制,沒有芭蕾那樣高不可攀,也沒有迪斯科那樣瘋狂,更不像瑜伽一樣要求人能夠靜下心來。
掌握了抖胯這一核心動作,不管你身材胖瘦,隨着音樂自由隨意地舞動身體,這是肚皮舞和其他舞蹈的最大區別。
伴隨着阿拉伯音樂歡快的節拍,像蛇一樣嫵媚地扭動着腰肢,時而優雅,時而感性,時而嫵媚,時而神祕。肚皮舞的萬種風情就這樣在你的腰間流動。
超級燃脂的4組瘦腹運動
最佳瘦身舞蹈 肚皮舞減肥又減壓
跳肚皮舞有哪些保健功效
瘦肚子肚皮舞能減肚子嗎 快速扭出性感小蠻腰
怎麼跳肚皮舞扭出好身材
超級減肥的五個運動
女性跳肚皮舞有什麼好處
街舞健身又健心 練習街舞的動作技巧
適合女性的健身球運動
女性健身 適合女性的運動
女性最愛的户外健身運動
黃聖依的性感運動瘦身
運動健身褲簡單搭配:性感撩人女神範(圖)
肚皮舞瑜伽保健運動 如今普及人羣非常大
女性預防衰老多跳肚皮舞
跳肚皮舞能減肥嗎?跳肚皮舞的注意事項
肚皮舞瘦腹 10分鐘肚皮舞瘋狂甩脂
健身 運動健身的誤區
不同年級的人如何通過運動健身
適合女性的幾種健身運動
瘦身新運動 有氧舞蹈
如何跳肚皮舞
讓性生活更好的健身運動
英國減肥瘦身的運動街舞
周蕙演唱會性感大跳肚皮舞 電臀扭動超過1000下
盤點肚皮舞三式基礎動作
跳肚皮舞消除"啤酒肚"
男性跳肚皮舞有什麼好處
女性跳肚皮舞有哪些注意
肚皮舞瘦腰的方法
怎麼運動健身可預防感冒
舞蹈的熱身運動怎麼做
健身動作 這7個入門級健身運動 你能堅持到第幾個