女性秋季吃10種食物進補
本文已影響4.57K人
本文已影響4.57K人
女性秋季容易受到疾病的襲擊,可能是因為女性的身體較弱,所以女性秋季需要進步。那麼女性秋季吃什麼進補呢?
女性秋季吃什麼進補?
1、核桃:俗話説得好:“七月核桃八月梨”,眼下已立秋,鮮核桃已經上市,建議大家核桃最好生食,這樣營養損失最少。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素,營養最全面,有養肝補腎、潤腸通便的作用。
2、蓮子:能祛餘暑,滋補強身。幹蓮子可以補脾、益肺、養心、益腎,鮮蓮子肉厚多汁,還可以生津止渴。所以在秋季食補中適當添加蓮子非常有必要。
3、百合:中醫認為,百合性味甘、微寒,入肺、心經,有潤肺止咳,清心安神之功,是老幼咸宜的藥食佳品。《本草綱目》言其“利大小便,補中益氣”。
4、銀耳:銀耳以其色白如銀,形如人耳得名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳能滋陰清熱,潤肺止咳,養胃生津,益氣和血,補腎強心,健腦提神,恢復疲勞等功效。具有滋潤而不膩滯的藥用特點。
5、山藥:山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨牀上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
6、鴿肉:含豐富的血紅蛋白,蛋白質含量比豬肉高9。5%,脂肪含量甚低,營養作用優於雞肉,且比雞易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的説法,因鴿的性激素分泌非常旺盛,故中醫認為它還有補腎壯陽之用,對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。
7、藕:中醫認為蓮藕入心、脾、肺經,生藕性味甘、寒,有消淤清熱、除煩解渴、止血健胃之功效;熟藕有補心生血、健脾開胃、滋養強壯之功用;煮湯飲用能通利小便、清熱潤肺。
8、牛羊肉:女性習慣夏天減肥,整個夏天吃素食多,很少吃豬牛羊肉等動物類食物,極易造成缺鐵性貧血。入秋以後,這些脾胃虛寒的陽虛體質女性,“貼秋膘”的重點就在於要適當吃一些温性的牛羊瘦肉,藉此提升陽氣,温胃散寒,且有助於補鐵。
9、栗子:李時珍在《本草綱目》中説到:“慄治腎虛,腰腿無力,能通腎益氣,厚腸胃也。”可見,吃栗子不僅僅能夠補腎那麼簡單,還能夠保護腸胃。在秋天吃栗子還能夠有效的預防高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等病症。
10、紅棗:紅棗是很好的營養品,中國的草藥書籍《本經》中記載到,紅棗味甘性温、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。紅棗還能保證減肥時人體營養的補充,讓女性健康減肥。
女性秋季吃什麼好?
女人秋天吃什麼補水
女人秋天要特別注意進補防燥,所以甘潤食品不可少。水果可選梨、柿、荸薺;蔬菜有冬瓜、藕、菌類。秋天早餐最好喝熱粥,可用玉竹、沙蔘與粳米、糯米煮粥,均有健脾胃、補中氣的作用。中老年及體弱女性可多吃些紅棗、山藥、鴨等食品,能滋養調補。
女人秋天吃什麼補胃
女人秋天吃什麼補胃呢?寒露將至,天氣漸涼,秋天可以吃點孜然防“胃寒”。燒烤伴侶孜然粉,不但能去除烤肉中的腥羶味,增加香氣,更可温中暖脾、消食化積、祛除胃中的寒氣,炒菜時可撒上一點孜然調味哦孜然偏熱性,便祕和痔瘡患者、易上火起痘痘者不宜多吃。
女人秋天吃什麼補血
秋天女人平日多食用一些富含豐富“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素,例如:鐵和銅等、葉酸和維生素B12等營養食物,動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等,這些補血的食物都能幫助你的補血計劃。
女人秋天吃什麼補腎
有不少年輕女性患上了腎虛,她們多屬於“腎陽虛”,因脾陽虛所引起,表現為畏寒怕冷、食慾不振、消化不良、精神萎靡等,因為女性本身陽氣相對較虛的生理特點,加上生活、工作壓力大,精神長期處於緊張狀態,造成女性的脾胃功能轉弱,從而出現脾陽虛。建議可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等中藥,還可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。
秋天女性必吃10種滋陰食品
秋季皮膚乾燥 多吃五種食物補補水
越吃越瘦的10種食物 秋季不長膘
女性腎虛必吃的10種食物
改善女性秋季貧血 推薦10款補血食譜
秋季吃什麼減肥 推薦10種瘦身食物
秋季進補要養胃 幾種傷胃食物要少吃
夏季進補吃什麼好 推薦九種食物
女性夏季吃什麼補氣血?多吃這7種食物
冬季男性腎虛吃什麼食物進補
春季吃10種食物補水 效果槓槓的
秋季皮膚過敏怎麼辦?女性秋季食療進補誤區
秋季吃什麼補腎 試試這七種補腎食物
秋季養生食物精選 秋季進補要注意什麼
女性吃哪些食物補血 常吃4種食物補血
女性腎虛多吃10種食物
女性冬季如何進補 八大食物推薦
女性春季吃什麼補腎 五種食物補腎效果好
孕婦冬季吃什麼食物進補 7種食物好吃不上火
秋季男性補腎吃什麼 適合男性秋季補腎吃的食物
秋季養肝吃什麼 10種食物能護肝
女性性冷淡?多吃10種助性食物
女人滋陰補腎要吃這10種食物
秋季飲食 秋季吃10種水果好處多
冬季男人吃啥進補 九種食物最養人
女性夏季吃什麼養生?多吃這10種食物
補鈣只能喝牛奶?10種高鈣食物清單曝光
秋季補腎吃什麼食物?
女性補血多吃六種食物
秋季進補吃什麼 11種食物勝過補品
海帶番茄雞蛋湯 秋季進補 女性要多吃
高血壓患者冬季進補多吃五種食物
秋季皮膚乾燥多吃八種補水食物