備孕須知:孕前排毒最佳時間
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專家提醒,每個女性在懷孕前都要進行飲食調養,如果補充身體營養外,最好是能讓身體排毒去火,讓身體“乾乾淨淨”迎接好“孕”,那麼具體應該吃些什麼呢?請看下文給出的具體指導。
孕前排毒的最佳時間
孕前排毒的確實很重要,但是方法一定要找準,對於亞健康的上班族,本身抵抗力弱,被有毒物質侵害的機率就大大上升。因此爸媽們在打算懷孕前三個月,最好讓身體徹底排毒,有個“乾乾淨淨”的身體環境,對孕育健康寶寶十分有益。
可以吃排毒藥品嗎?
如果你經常上火、便祕,可以吃一點蘆薈等的排毒保健品,建議在絕對沒有懷孕的情況下吃,在決定懷孕的一週前停藥。不過,沒有這些情況的最好不要吃,因為是藥三分毒,怕以後對孩子的發育有影響。
備孕排毒食譜
食物一:紫菜
排毒大揭祕:紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,最重要的就是它藴含豐富的纖維素及礦物質,可幫助排泄身體內的廢物及毒素。
小編推薦食譜:紫菜鮮菇湯
材料:紫菜10g,白玉菇200g,雞蛋1個,鹽、生抽、雞精、香油、青蒜末各適量。
做法:
1、白玉菇去根、洗淨。雞蛋打散。
2、鍋中加水,放入紫菜後煮開。
3、再放入白玉菇,煮5分鐘。倒入打散的雞蛋,調入鹽、生抽。
4、煮開後,關火,調入雞精、香油,撒上青蒜末即可。
食物二:海帶
排毒大揭祕:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
小編推薦食譜:海帶排骨湯
材料:排骨300g,海帶15g,紅蘿蔔50g,薑片3片,鹽適量。
做法:
1、海帶泡水1個小時,再衝洗乾淨。
2、鍋裏燒開水,加入海帶煮5分鐘撈起,用清水沖洗備用。
3、鍋里加入排骨和適量的清水煮,水開後撇去浮沫。
4、把洗乾淨的海帶和紅蘿蔔一起下鍋大火煮開,改小火1個小時。
5、1個小時後,下鹽調味即可。
食物三:糙米
排毒大揭祕:清潔大腸的“清道夫”,糙米經過腸道時會吸附腸內毒素,最後將其從腸道內排除,可以説是人體的吸塵器啊。
小編推薦食譜:糙米燕麥南瓜粥
材料:南瓜500g,糙米30g,燕麥50g,白糖適量。
做法:
1、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用,南瓜去皮切塊。
2、把南瓜放入電壓鍋內膽,再加入泡過的糙米,加入燕麥片。
3、加入適量的清水,然後內膽放入電壓鍋,加蓋按下煮粥健。
4、煮熟後即可開蓋,食用的時候可加入適量白糖。
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