經期可以喝蜂蜜水嗎 經期喝蜂蜜水要注意什麼
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經期可以喝蜂蜜水嗎
蜂蜜水,因為其能潤腸通便,且具有排毒養顏的功效,被許多人青睞。在每晚臨睡前飲用一杯蜂蜜水是最好不過了。只不過,很多女性不知道,到了經期是否仍然可以喝蜂蜜水?其實,女性經期是可以喝蜂蜜水的。因為,在月經期間女性的身體會發生一些變化,例如性興奮降低,免疫力下降,還容易引發感染和誘發疾病。這些都是受到體內內分泌的影響。而這時喝些蜂蜜水可以清肺潤腸,消除人體內的垃圾,促進新陳代謝。
經期喝蜂蜜水要注意什麼
1、建議女性購買蜂蜜的時候,儘量選擇天然的蜂蜜。不要相信一些所謂的功能性的蜂蜜,例如金銀花蜜、蘆薈蜜等,這些都是經過調配製成的,相比之下,女性飲用純天然的野生蜂蜜,其效果會更好。
2、泡蜂蜜水千萬不要用開水沖泡。因為這些操作可能會使蜂蜜中的營養物質受到破壞,另外,還會破壞蜂蜜特有的香味和滋味。沖泡蜂蜜水最好用40℃一下的温開水,或者涼開水稀釋。
3、蜂蜜並不適合所有人羣食用。糖尿病患者、容易腹瀉的人羣尤其要避免。否則可能會加重糖尿病患者的病情,以及加重腹瀉。
經期喝多少蜂蜜合適
關於經期喝多少蜂蜜合適,目前沒有一個標準的用量。但是一般建議成人每天飲用1~2湯匙,大約20g左右的量是比較合適的。如果女性朋友一次性過量食用蜂蜜,可能會導致血糖的快速上升,這樣是很容易引發糖尿病的,因此喜愛喝蜂蜜的女性,千萬要管住好自己,切莫過量食用蜂蜜。
適合經期食用的蜂蜜食譜
1、蜂蜜紅棗茶
準備材料:紅棗50g、陳皮少許,蜂蜜適量、水適量
做法:1、先將紅棗洗乾淨,去掉核,陳皮用清水沖洗乾淨,切除絲備用;2、將紅棗和陳皮放入鍋中,加入適量的水(水沒過紅棗);3、開火,先用大火煮開,再轉成小火煮;4、等鍋中的水分被煮幹,再將紅棗和陳皮壓成泥自然晾涼;5、將紅棗泥放入一個乾淨的瓶子中,加入蜂蜜攪拌均勻後,放入冰箱冷藏保存即可。沖泡蜂蜜紅棗茶,只要取一勺拌好的醬,再兑入温水或者冷開水即可飲用。
2、蜂蜜瓜條
準備材料:黃瓜1根、胡蘿蔔3片、蜂蜜2勺
做法:黃瓜去皮洗淨以後切成條擺入盤中,在黃瓜表面淋上一些蜂蜜即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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