提高母乳質量的飲食方法
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
提高新媽母乳質量的飲食療法:
1、豬肝500克,黃芪(中藥)100克,煮湯,肝熟後除黃芪,飲肝湯。
2、鯉魚1條,去腸、雜,不去鱗,加赤小豆100克和姜少許,燉湯食之。
3、生花生仁適量,煮湯服。
4、鰓魚1條,去腸、雜,加冬瓜適量,煮湯取食。
5、鮮木瓜適量,河魚(品種不論)適量,共煮湯,加調味品服食。
6、豬蹄1~2只,加花生米150克,同煮熟,飲湯食花生及諸蹄。
7、螺肉250克,黃酒適量,蒸後再煮湯服食。
8、鮮海蜇適量,切碎,煮熟後服1小碗,每日1次。
9、鮮紅薯葉250克,豬五花肉200克,煮後調味取食,每日分2次服完。
10、鮮帶魚300(洗淨),生木瓜400克(去皮、核),切塊。共放鍋內加水煨熟,調味後服食。
11、豆腐250克,紅糖100克,水煮,加米酒50毫升,1次服完,連服5日。#p#副標題#e#
新媽產後需要注意的事項:
1、要保持樂觀情緒。七情過度則乳汁不暢。任何精神因素,如過度緊張、憂慮、焦急、悲傷、憤怒、驚恐等都會影響催乳素的分泌,使乳汁減少。因此,母親一定要保持精神愉快,情緒穩定,才能使乳汁正常分泌。因為情緒沮喪時奶水會就減少。
2、加強營養,母親飲食及身體營養狀況,直接影響乳汁的質量,母強則子強。哺乳期母親所需的營養物質的質和量都較一般婦女為高。乳母一定要吃足夠的糧食;含有豐富的蛋白質的食物;如牛奶、豆漿、魚、雞肉、蛋、瘦肉等;各種新鮮蔬菜;多喝湯水。飲食要多樣化,不要偏食。母親吃得好,對母子都有利。
3、注意休息,保證充足的睡眠,不可過度疲勞。
4、不要吃刺激性食物,如酒、辣椒等辛辣燥熱之物。不要吃寒涼生冷之物。母熱則子熱,母寒則子寒。
5、母親用藥要特別謹慎,幾乎所有藥物都會通過乳汁進入嬰兒體內。例如,抗生素類,磺胺類,鎮痛安神類、碘、溴化物以及避孕藥等。
6、乳母不可吸煙。
7、產後與新生兒同在一起,而不是隔離,那就會使產婦的乳量平均增加約40%。即使乳汁少也應該讓孩子吮吸,因為吮吸是一種良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌。
8、每次餵奶應儘量把奶吸空。
如何提高精子質量?盤點可提高精子質量的食物
六大方法可以提高精子質量
提高夫妻性生活質量的方法
如何提高卵子的質量 12招提高卵子質量
男性精子質量差怎麼辦 提高精子質量的食療方
提高睡眠質量的按摩方法
提高準爸爸精子質量的6種方法
哪些方法可以提高睡眠質量
男性怎麼提高精子質量方法
怎麼提高睡眠質量方法
老人提高睡眠質量的方法有哪些
中醫有哪些提高精子質量方法
五個提高睡眠質量的實用方法
如何提高母乳質量 產後不可缺乏5種營養
如何提高卵子質量 養成3種健康飲食方式
常乾重體力活降低精子質量 提高精子質量的方法
提高老人睡眠質量的五種方法
提高睡眠質量的方法有哪些
怎麼提高肌膚質量方法
提高精子質量預防不育的方法
怎麼提高乳汁質量 提升乳汁質量的方法
如何通過飲食來提高房事質量?
提高睡眠質量有什麼方法
春節提高睡眠質量的方法
如何提高母乳質量 哺乳期5種營養要補充
產後媽媽的飲食方法
提高睡眠質量的方法
哺乳期不能吃的東西:哺乳期吃什麼東西提高母乳質量
男性提高精子質量的方法有哪些
提高男性精子質量的有效方法
如何提高老人的睡眠質量方法
睡眠不好?提高睡眠質量的方法
怎樣提高母乳的質量 有什麼辦法可以提高母乳的質量