孕婦食譜大全之蠔油雙菇
本文已影響7.5K人
一般人都適合食用，尤其適合癌症、心血管系統疾病、肥胖、便祕、糖尿病、肝炎、肺結核、軟骨病患者食用。
原料
草菇、香菇各(250克)，青菜心(150克);
調料
鹽、料酒、花生油、蠔油、水澱粉、葱、薑片各適量;
做法
1、將草菇、香菇洗淨切片，用開水汆一下，撈出備用;青菜心洗淨切片。
2、炒鍋注油燒開，下入葱薑片爆鍋，倒入草菇和香菇煸炒，加入蠔油、鹽、料酒 及青菜心，稍加翻炒，勾芡淋上熟油，將青菜心擺在盤周圍，雙菇 盛在盤中即成。
營養價值
草菇：草菇的維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，增強抗病能力。
香菇(鮮)：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉化為維生素D，促進體內鈣的吸收，並可增強人體抵抗疾病的能力。
相關內容
熱門精選
-
孕婦食譜大全|保胎食譜|孕婦食譜之麻婆西施粥的做法
-
孕婦食譜大全 關於孕婦食譜大全
-
孕婦食譜大全之魷魚湯
-
孕婦食譜大全之清拌菠菜
-
孕婦食譜大全 孕媽咪6款夏季營養食譜
-
孕婦補鈣食譜|孕婦食譜大全|海米炒油菜的做法
-
孕婦食譜大全之炒素蟹粉
-
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
-
孕婦食譜大全之麻辣香水魚
-
孕婦食譜大全之砂仁肚條
-
孕婦食譜大全之牛蒡排骨湯
-
孕婦食譜大全之大棗煮豬腳
-
孕婦食譜大全之蝦仁炒蛋
-
孕婦食譜大全之麻婆西施粥
-
孕婦食譜大全之麥門冬粥
-
孕婦食譜大全之赤小豆粥
-
孕婦食譜大全之涼拌腐竹
-
孕前食譜大全之油菜拌豬肝
-
孕前食譜大全之蒜泥椒油菠菜
-
孕婦食譜大全之杞子二肚湯
-
孕前食譜大全之香菇洋白菜的做法
-
孕婦食譜大全之涼拌豬肝
-
孕婦食譜大全之蝦皮炒菠菜
-
孕婦粥食譜大全之豬肚粥
-
孕婦食譜大全之貴妃牛腩
-
平菇發黑還能吃嗎 平菇食譜大全
-
孕婦食譜大全之果蔬色拉
-
孕婦食譜大全之五彩豆腐
-
孕婦食譜大全之竹蓀火鍋
-
孕婦食譜之香菇雞粥的做法
-
孕婦防感冒食譜之香菇雞粥
-
孕婦食譜之香菇雞蓉羹
-
孕前食譜大全之椒油拌海帶