失眠的食療法
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所謂失眠多夢就是指入睡困難,即使進入睡眠也會多次驚醒,並在睡夢中伴有噩夢徵兆,醫學上將其定位為一種身心疾病,如果長期不治的話,可導致腎臟器官的衰弱,所以要想遏制病情加重,首先要從飲食上進行調解。下面我們就來説説失眠多夢的食療法。
1.多喝一些清火的茶水對於出現咽喉腫痛,夜夢盜汗的患者是非常有幫助的,可選擇桔子冬花茶,菊花茶,代茶飲用可連浸3次,日分3次服完。或者吃些糕點也是不錯的選擇。
2.狗肉在我們生活中比較多見,它屬於温火肉類,但對於腎臟虛弱的失眠患者可適當食用,具有補氣養血的功效,具體做法取犬肉一斤,入適量作料剁細,加生粉和丸如蛋黃大,蒸透放湯。每次10丸,1日3次,就可大補中氣,促進飲食,改善身體虛弱的狀態,也能緩解失眠多夢的痛苦。
3.對於渾身無力,頭暈目眩,面色蒼白的失眠人羣,可多食用益氣補血的物質,因為這多是因為肝臟受損所致,比如桂元紅豆湯,取赤豆四兩,加水煮爛,再加桂元一兩同煮10分鐘後放白糖調味。
以上簡單為大家介紹了幾種關於失眠多夢的食療法,希望能夠有利於大家改善睡眠質量,需要大家注意的是,在日常飲食中一定要留心,把握科學的標準,不能盲目飲食,以免損傷機體,建議最好是在專業醫生的指導下調理生活飲食,這樣才能早日恢復正常睡眠。
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