有益降血壓的食物都有哪些呢
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高血壓患者,除了服用降壓藥降壓外,日常飲食也是很重要的,那麼高血壓吃什麼好?吃什麼能降血壓?以下推薦幾種降壓食物,重點推薦降血壓的水果,高血壓患者日常可多選擇這些食物。
有益於降血壓的食物
1、葉菜類:芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;
2、根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄;
3、花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;
4、水產類:海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
5、動物類:牛奶(脱脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。
6、菌類:黑木耳、白木耳、香菇。
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