如何遠離前列腺癌
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前列腺癌是男性生殖系最常見的惡性腫瘤,發病隨年齡而增長,其發病率有明顯的地區差異,歐美地區較高。據報道僅次於肺癌,在男性是癌症死亡的第二位。我國以前發病率較低,但由於人口老齡化,近年來發病率有所增加。前列腺癌與不良的生活方式有很大的關係,預防前列腺癌,先從改變不良的生活方式開始。
1)合理飲食:前列腺癌發生與膳食結構及食用頻率有密切關係。醫學研究表明,高脂飲食是較公認的危險因素,飲用水含鈣較高的地區,前列腺癌發病率也較高。大豆中的異類酮,穀類中的木脂類,綠茶中的黃酮醇幾茶胺均含抑制癌作用的植物雌激素。蔬菜、水果中富含的維生素C、D、E等為保護因子。番茄紅素有防癌抗癌作用,對於前列腺癌晚期作用尤為顯著。預防前列腺癌要從醫食同源的角度出發,加強對飲食習慣的干預。首先從日常飲食入手,減少紅色肉類、蛋類、高脂奶製品等的攝入,增加豆製品蔬菜的攝入,尤其對高危人羣,應改變歐美飲食傾向,保持中國傳統飲食習慣。注意飲食搭配,儘量以豆類等植物蛋白滿足機體的需要,選用天然食品補充維生素。護理人員應強化人們的防病意識,指導、督促高危人羣選擇有益於健康的食品,幫助人們養成良好的飲食習慣,從而降低前列腺癌發病危險性。
2)加強性教育:有學者認為,傳統的婚姻觀、性關係嚴謹可能是我國前列腺癌發病率低的原因。研究表明,前列腺癌的危險性增加與性傳播疾病有關,尤其是淋病,尖鋭濕疣等,雖然未能明確前列腺癌發病機制,一般認為與性激素調節失衡有關,但最近提示一些炎症與前列腺癌的相關性。因此,樹立健康向上的性道德觀、節制性生活,且有穩定的性生活伴侶,保障婚姻美滿。醫護人員積極宣傳、引導,以嚴肅、科學的態度開展性教育工作,從而提高人們對性的正確認識能力,懂得性衞生,保持正常健康的性生活,預防前列腺癌發生。
3)戒煙:煙草是前列腺癌另一重要危險因素。醫護人員應首先樹立不吸煙的榜樣,勸告戒煙,減少煙草對人體的危害。
4)保護環境:在經濟發達地區,工農業嚴重污染區域,前列腺癌高發。而民風淳樸,自然生態環境良好地區低發。我們應喚醒公眾環保意識,減少環境污染,淨化生活空間,共同保護好我們生存的環境。
5)調節生活節律,延緩衰老:醫護人員應該指導人們選擇健康而又活躍的生活方式,合理飲食,適度運動,戒煙限煙,保持心理平衡,增強體質,保持內分泌穩定,延緩衰老從而降低前列腺癌發病機率,減緩前列腺癌發病速度,提高生活質量。
6)定期體檢:對年齡在40歲以上的男性定期抽查血量前列腺特異抗體( PSA)以早期發現前列腺癌。我國前列腺癌特點是潛伏期長(20~30年)、起病隱蔽、且不易與前列腺增生等疾病相鑑別,臨牀確診病例多數已有遠處轉移。早期發現前列腺癌的篩選尤為重要,抓住時機以便早期診斷,及早治療。當疾病侷限在前列腺內時,完全治癒的機率極高。醫護人員有責任進行科普教育,提高人羣防病意識。總之,在我國前列腺癌雖不是常見病,但患者人數卻逐年增加,成為威脅老年男性生命的重要疾病。影響前列腺癌的危險素較多,但通過健康教育、健康促進的方法,改變人們不良的生活行為方式是預防前列腺癌的重要措施。護理人員要建立大衞生觀,積極探索、研究並採用最有效的護理手段干預前列腺癌的發病率和病死率,提高患者的生活質量。
温馨提醒:通過以上內容,相信大家對預防前列腺癌有了一定的瞭解。在平時一定要注意自己的生活方式,改變不良的生活方式。
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