“身心俱疲”也可致肺癌
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隨着現代生活節奏加快,各個階層的人都有自己的生活壓力,導致很多人長期受到慢性疲勞的困擾,它雖不像一些嚴重疾病那樣直接危害到人們的生命,但長期疲勞仍然會帶來嚴重的健康隱患,甚至誘發癌症。
身累和心累都會產生疲勞
疲勞不僅可以由體力活動引起,也可以由不良情緒如生氣、情緒低落等因素引起。以下是常見的引起疲勞的幾種因素。
藥物:服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後,疲倦就會消失。
缺乏運動:人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反,若缺少運動,肌肉會變得虛弱,當機體要運用它們時,便需花更大的氣力。
睡眠問題:除了熬夜、失眠可引起疲勞外,有些人常利用雙休日睡懶覺,且振振有詞地説這是養精蓄鋭。殊不知,遲睡遲起擾亂了生物鐘,更容易導致疲勞。
心理問題:抑鬱是導致疲倦的最普遍原因,情緒不好、過度緊張可直接導致疲倦。
營養不良:若日常飲食以各種加工食品為主,人體會感到疲乏,不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。
脱水:人在脱水後,血容量降低,體力下降,精力不支。一般每人每日最好飲用8~10杯水。
用眼過度:如果全神貫注於某物過久,人體會感覺頭昏腦漲、四肢麻木,此時應閉目養神片刻。
99熱心醫生温馨提醒:身體出現疲勞的時候已經是身體快要“罷工”的信號了,此時不管在幹嘛都應該抽點時間給身體放鬆一下,恢復身體活力。
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