電腦族注意!青光眼離你不遠了
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電腦族的愛眼之道隨着科技的發展,操作電腦幾乎是現代人生活中不可避免的一部分。但是長期注視熒屏,很容易“累壞”眼睛。
長時間上網,可能導致“超限抑制”現象,使人除電腦以外的“興奮灶”減少。所以長期沉迷網絡遊戲的人,會對周圍事物淡漠甚至麻木,或造成植物神經功能紊亂,出現易出汗、急躁、激動等症狀。
另外,長時間用眼,容易引起視力疲勞,出現眼睛酸、脹、痛等不適感。長此以往,就會導致眼睛的傷害,引起結膜炎、青光眼、近視眼,還容易使人過早形成白內障。
因此,每次上網的時間不要過長,更不要沉迷於網絡遊戲。每天上網時間應以2~3小時為宜,每隔1小時左右應讓眼睛離開電腦視屏5 ~10分鐘,或閉目休息,或向窗外遠眺,或用雙手輕輕按揉眼眶周圍,讓雙眼得到充分的調節和休息。
此外,合理營養,適當地多吃些富含維生素的蔬菜和水果,保證足夠的睡眠時間,也有利於保護眼睛。
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