獻給男人的幾招護腎之寶
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當今社會很多男性朋友都在養生保健,特別是覺得自己腎虛需要補腎,其實對於男性腎虛,真的是你想的那樣麼?什麼才是真正的腎虛,什麼時候真正需要補應該怎麼補?這些你們都瞭解多少呢,下面我們一起來看一下:
腎虛該怎麼滋補才是正確的
腎虛已經成了商家叫賣的一枚棋子,這就需要我們擦亮眼睛,認清腎虛的真面目。“即便不少人有腎虛,它的危害也被誇大了。”在中醫中,腎虛是一個抽象的概念,是個功能單位,並不是西醫所對應的那個叫“腎”的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽不足,其作用之大,範圍之廣,幾乎涵蓋了西醫學中內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、運動骨骼系統、呼吸系統等多個系統。如果僅憑一兩個相符的症狀就瞎補腎,是不科學的。
“護腎補腎,我們更強調的是保持健康的生活習慣。”張國璽教授説,腎虛也有輕重緩急之分,如果僅僅屬於輕症,不影響日常工作和學習的話,並不需要刻意去大補,但若是影響到正常的工作和生活了,就應該去正規的中醫院或者中醫科,找專業醫生辨證施治,千萬別擅做主張濫補。
對此,張其成給大家指出了幾招護腎之寶:一是房事有節制。雖然沒有統一一週多少次最好的説法,但應以房事後的生理、心理感覺舒適、愉悦為依據,如果房事後第二天出現疲勞,不願起牀、頭暈等感覺,就應減少次數。二是護腎按摩操。一種是同時按摩關元穴(位於臍下三寸)和命門穴(位於後腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位於命門穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱,左手在前,右手在後,順時針和逆時針搓揉至發熱為止。一種是搓揉位於腳底的湧泉穴,雙手左右交叉搓揉至發熱為止,一般每次120下,最好早晚進行。三是飲食調理。平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外,腎還主“志”,因此,一定要保持良好的心態,努力控制自己的情緒,避免大喜大悲,少動氣。
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