防感冒有什麼措施呢
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一洗:早晨起牀後,用冷水洗臉,晚上用熱水洗腳。
二漱:每天早晨用淡鹽水漱口一次,可殺死口腔裏的病菌。
三起:晨起户外散步、爬山、打太極拳或做操。
四搓:兩手伸開,以掌相搓30次,並按摩迎香穴10次。
五開:早晨起牀後,開窗通風。
六飲:晚上用紅糖或白糖30克,鮮薑末3克,開水沖泡,睡前飲綠茶亦可,失眠者忌服。
七呼:集中精力,身體端正,兩手與肩同寬,兩臂伸直,做深呼吸10次,切忌憋氣。
八按:兩手食指按上星穴,然後用小指掌關節按風池穴,達痠麻感為宜。
九薰:每日早晚用食醋在房內各燻蒸一次,每次不少於15分鐘。
十穿:衣服不要穿得過多,出汗時不要馬上脱衣摘帽,避免傷風受涼。
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