怎麼遠離熱傷風方法
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夏季感冒中醫又稱為暑濕感冒,也就是老百姓俗稱的“熱傷風”,與冬天的風寒感冒和風熱感冒是有區別的。暑濕感冒的特點是因為夏季悶熱,濕度比較大,在這個時候大家都比較貪涼,比如吹空調等,感受了風寒之邪。從症狀上看,夏季感冒和其他感冒的區別在於發燒,熱傷風是發熱重、惡寒輕,一般病人沒有寒冷的感覺,只是發熱,出汗多但不解熱。專家提醒,夏季貪涼易患感冒,防治感冒要注意清熱解暑。
支招一:晚上睡覺關空調
做廣告策劃的劉先生最近連日加班趕文案,累得喉嚨疼牙齦腫,到了公司,位子正對空調出風口,半天下來,劉先生鼻塞、頭疼都犯了,一量體温37.8℃。
專家提示,劉先生是典型的夏日受涼引起感冒。夏季天氣悶熱,濕度大,在這個時候大家愛吹空調、洗冷水澡,晚上睡覺貪涼直接睡在地板上吹風等,此時最易感染風寒,患上感冒。
貪涼是許多人應對天熱的本能反應,很多人從户外滿頭大汗進入室內,都習慣先從冰箱裏拿出冷飲大吃大喝,或是中午時開着空調或對着電扇打盹兒。而往往就是這些時候,體表或局部環境突然由熱轉涼,引起血液的温度大幅變化,導致鼻子和嗓子暫時的反射性缺血,此時人的抵抗力會大打折扣,使感冒病毒得以長驅直入。沈潔指出,休息不夠、暴食冷飲、長期在密閉空調房中的人最宜感冒。
專家建議,晚上睡覺時最好空調關閉。因為晚間休息時,人的各種生理功能均處於比較低的水平,腹部更是最容易受涼的部位,進而易引起消化系統型感冒,而上呼吸道,如咽喉等受涼就容易患上熱傷風。
支招二:多喝水洗温水澡
除了進出空調房不注意冷熱調節,人穿得輕薄,如果體質不好,容易引發上呼吸道感染,“尤其老年人機體的温度調節功能相對較弱,不能很快適應温度差,一冷一熱往往要感冒發燒。”專家建議“熱傷風”出現熱度時要洗温水澡,幫助毛孔打開加快降温,同時還要多喝水,為身體補水排毒。
專家表示,熱傷風不是流行性感冒,沒有傳染性。但是熱傷風可以誘發一些疾病的發作,比如慢性氣管炎、哮喘等。因而本來就有肺部、支氣管問題的人要格外小心保養,以防舊病復發。
支招三:清熱解暑以食療
小袁這兩天總感覺睏倦、身體發燙,喉嚨不適,懷疑自己得了感冒,就從藥箱中翻出年初配的感冒藥服用,可幾天過去了,症狀不見緩解,反而出現食慾不振,精神也更加萎靡,只得去看中醫。醫生了解了小袁的情況後告訴他,他這是“吃錯藥”了。
專家建議,出現夏季感冒的輕微症狀可以吃些消暑的藥物,如藿香正氣丸、十滴水、人丹。如果感冒病情很嚴重,則應該到醫院治療。夏天為了預防感冒,平時就應多吃扁豆、綠豆等豆類,西瓜、西紅柿等解渴祛暑的食物。
教你五招遠離“熱傷風”
1、劇烈運動後不要吃過多的冷飲、不能洗冷水澡;
2、晚上睡覺不能貪涼;
3、空調温度不宜開得太低,讓室內外温差過大,白天空調的温度應控制在24攝氏度以上,晚上控制在28攝氏度並伴有除濕狀態,尤其晚上睡覺時不要直接吹風扇及空調風;
4、每天要多喝水,飯菜要清淡,且用綠豆、冰糖、菊花茶、西瓜製作的清涼飲料來替代含糖量過高的飲料;
5、藿香正氣系列是夏季預防“熱傷風”的首選,此外,十滴水、清涼油、風油精也可起到清風熱的作用。
自制飲品防治“熱傷風”
1、西瓜汁:將西瓜去子取瓤,紗布絞汁,代茶頻服;
2、藿香葉粥:鮮藿香葉20克,煎湯加白糖,每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香粥,適量服用;
3、三花湯:白菊花15克,金銀花20克,白扁豆花15克,放搪瓷容器內,加水煎湯代茶飲之;
4、三汁飲:檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁。三汁等量,加温開水等量,放涼飲用。
5.綠豆稀粥:綠豆20克,粳米30克。先將綠豆煮沸,待稍軟後加入粳米,再煮至米熟為度,加適量冰糖食用。
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