治療失眠的食物有哪些
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
失眠的治療方法有很多,西藥治療、中藥治療等治療方法更是層出不窮,面對各種各樣的治療方法,人們不得不謹慎對待。其實不管是中藥還是西藥都會帶有一定的副作用,相對而言,食物療法是最安全保健的。下面是兩種治療失眠的小偏方,希望對大家有所幫助。
小米粥治療失眠
小米粥是我們日常生活中比較常見的一種飲食,製作方法也比較簡單,很多人都知道小米粥養胃,卻忽略了其他功能。小米粥性微寒,具有具有健脾、和胃、安眠之功效。根據研究發現,小米粥可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內色氨酸的數量,因此晚餐食用或睡前食用可以起到安眠的效果。
牛乳粥治療失眠
除去小米粥之外,牛乳粥也可以起到促進睡眠的作用,其原理與睡前喝杯牛奶較相似。主要是增加色氨酸的數量,促進腦細胞分泌血清素,一直大腦的思維活動,從而使達到進入睡眠狀態。其製作方法是:先以粳米60克煮粥,待粥將熟時,加入新鮮牛乳1杯再煮為粥,適合在晚餐食用。
以上就是對失眠食療方法的相關介紹,相信大家也對這個問題有所瞭解了。其實失眠的治療方法還有很多,在此就不一一介紹了。小編提醒廣大失眠患者,對日常飲食一定要引起重視,建立良好的飲食習慣及睡眠習慣,這樣才能遠離失眠帶來的困擾,擁有高質量的睡眠。
對於治療失眠的措施有哪些
治療失眠的3大穴位7大食物
治療長期失眠的偏方有哪些
哪些食物治療失眠:失眠要注意哪些問題
失眠病因需瞭解 治療方法有哪些
失眠症最好的治療方法有哪些
治療失眠有什麼食療方法
防治失眠的辦法有哪些
經常失眠有哪些危害 7種食物緩解失眠
美白的食物有哪些?教你局部食療美白的方法
提高睡眠質量的六種食物 治療失眠
治療失眠症的食療法
長期失眠怎麼治最好?調理失眠的藥物有哪些?
哪些水果對失眠的治療有幫助
有哪些調理失眠症的食物
老年人失眠 治療方法有哪些
有哪些方法能夠治療失眠
治失眠飲食菜譜有哪些
老年人失眠有哪些治療的方法
失眠危害多 緩解男性失眠的食物有哪些
有利於治療失眠的食品
什麼食物可治療失眠
老年失眠飲食療法有哪些呢
可以治失眠的粥有哪些
治療失眠的偏方有哪些 推薦6種治療偏方
失眠的飲食療法有哪些呢
如何有效治療失眠 有哪些治療失眠方法
失眠者不能吃的食物有哪些
睡前助眠的食物 多吃這些食物對治療失眠好
【圖】安神鎮定的食物有哪些 治療心慌煩躁失眠就多吃這幾種食物
老年人失眠治療的方法有哪些?
能有效防治失眠的食物
治療失眠 這些食物可以選擇