勞動節假日養生你知道多少
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
一、合理飲食:限糖限鹽,多配蔬菜及水果,以取代主食麪米。另外,中國有句民間諺語:“若要身體安,三分飢和寒。”也就是説吃飯要吃七八分飽,這在節日期間尤其需要注意。
二、適當運動:在歡度佳節之時,不可總是待在室內,要麼被電視俘虜,要麼沉湎於網絡;更不可醉迷於賭博和棋牌對弈之中,因為運動是健康的重要因素。運動的形式有多種,可因人而異,但比較容易接受的就是步行和太極拳。運動應常年堅持,養成良好的運動習慣,節日期間切不可中斷運動。
三、戒煙限酒:一是要飲低度酒,如啤酒、葡萄酒等;二是要控制飲入量,以每餐飲酒的酒精含量不超過15克(相當於50至100毫升葡萄酒或一罐啤酒);三是切忌空腹以及與碳酸飲料共飲。
四、避免過度勞累:對部分外出旅遊及返鄉與親人團聚過節的人羣來説,要做好計劃,有的放矢地安排好行程及歸程,留出適當時間調整和減緩心理、生理的過度勞累,保證順利地回到節後的工作和學習中去。
五、繃緊安全弦:隨着現代化程度的不斷提高,人們的生活方式日漸多種多樣,滑冰、蹦極、攀巖等諸多驚險刺激的節假日文化,的確豐富了年輕人過節的情致。但節日安全之弦不可鬆,一切應防患於未然。
小寒節氣如何養生 你知道方法嗎
勞倫娜個人資料曝光 你對勞倫娜的家庭背景知道多少
男人精子的知識 你知道多少
關於潔牙你知道多少?
大蒜八個養生祕密你知多少
關於濕疹你知道多少知識?
有關拔牙的知識你知道多少
母乳餵養的十大優點 你知道多少
關於養貓你知道多少?養一隻貓要花多少錢呢?
女性豐胸你知道多少
玫瑰痤瘡 你知道多少?
頭髮護理 日常洗髮誤區你知道多少
冬季養生補品人蔘你知道多少
關於勞動的名言警句 四天的勞動節假期陪伴你度過
勞動節的習俗:全國放假三天(表彰勞動者)
關於牙齒你知道多少
西紅柿蛋湯營養價值你知道多少?
抗癌食品你知道多少
六種零食你知道多少
夏季排毒養生方法 你知多少?
子宮肌瘤產生的原因你知道多少?
你知道霧霾中有多少微生物嗎?
整形常識你知道多少?
養狗的健康常識你知道多少
防癌飲食你知道多少
五一勞動節小假遠去 六招教你告別節日綜合症
矯正牙齒你知道多少?
眼部腫瘤 你知道多少?
中藥配伍的知識你知道多少
十八種養生運動 你知道了幾種
人工授精知識你知道多少
勞動節法定假日幾天 勞動節法定假日是多少天
雙側乳腺增生的危害 你知道多少