哺乳期喝咖啡
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哺乳期媽媽最好不要喝咖啡,因為會對寶寶有一定的影響。咖啡中含有咖啡因,會使中樞系統興奮。
咖啡中含有咖啡因,會使中樞系統興奮。在哺乳期間,這些物質會通過乳汁到達寶寶體內,對寶寶的成長不利。它主要對中樞神經系統產生作用,會刺激心臟肌肉收縮,加速心跳及呼吸,會出現頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等症狀。除了咖啡以外,還有可樂和茶最好也要少喝。
如果媽媽想在哺乳期一天喝一兩杯咖啡或茶,就要有意識地儘量每天至少喝8杯水,以降低對寶寶的傷害。事實上,無論是否攝入了咖啡因,多喝水都有好處。另外,媽媽喝完咖啡後不要馬上給寶寶餵奶,一般在喝完1—2小時後才能考慮給寶寶餵奶,而且最好中午前喝。
其實很多媽媽想要和咖啡提神緩解疲勞,大多都是因為新媽媽白天要做很多事情,被寶寶折騰得脱不開身,而到了半夜又得要經常起牀哄哭鬧的寶寶,為寶寶把尿、餵奶。這樣時間長了,無論是從精力上還是體力上,都會導致自己頭昏腦脹,疲憊不堪。要解除新媽媽的疲憊,有很多方法,不用拘泥於咖啡哦。
媽媽可以嘗試喝薄荷茶,它能提神,在睡眠不足又要打起精神做事的情況下喝一杯,最是有益。在經過一天的勞累後,一杯熱薄荷茶,可以讓媽媽忘卻疲勞,恢復活力。
對於晚上要常常起牀照顧寶寶的新媽媽,應該把白天的事情安排好,給自己留足夠的外出散步的時間。最好是在下午,把寶寶放進小車裏,然後把小車推出去,在附近的綠地、公園或廣場散散步,會大大有益於新媽媽鬆弛緊張的神經,也能滿足寶寶對外界的好奇心。
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