備孕先看子宮好不好 注意3大方面
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你是否遭受過子宮後位的折磨?你是否受困於宮寒的影響?你是否還在治療過薄的子宮內膜?……子宮作為胎兒生長發育的重要場所,一如供養莊稼的土壤,關乎着你備孕的收成與否。
現在確實有很多備孕女性因為子宮的原因而推遲受孕,主要表現在子宮後位、宮寒、子宮內膜的過厚或過薄等因素。因你現在開始備孕,可以從這三個方面來檢查一下自己的子宮情況,如有異常,可及早治療。
1、體位:子宮後位會影響受孕
子宮的體位分為子宮前位和子宮後位,子宮前位相較於後位,會更容易受孕。這是因為前位子宮的子宮頸是向下指向陰道後穹窿,它在體內的位置較低,精液容易在那裏集中;而後位子宮的子宮頸是向上翹的,是指向陰道前穹窿處,子宮頸不易被子精液浸泡,特別是精液偏少或性生活後女方立即解小便,使精液外流,不利於精子進入宮頸口而不易受服。
如何知道自己的子宮是前位還是後位?
一般的健康體檢、孕前檢查等,做B超就能知道。如果你是子宮後位,不要緊張,這不是病!輕度子宮後位(Ⅰ-Ⅱ度)一般不出現症狀,若是重度子宮後位常出現症狀,主要表現為腰痠等。我們可以通過一些方法把子宮“挪”到最佳受孕位置。
通過運動可以糾正子宮後位:
1、俯卧位運動:兩下肢輪流向後直舉,同時抬起兩下肢。
2、肘膝位(肘膝着地)運動: 胸部向前向下伏地,兩下肢輪流向後上伸直,兩膝輪流向前向後爬行,足尖支起,兩膝伸直,抬高臀部。
3、手膝位(手膝着地)運動:兩下肢輪流伸直向各方向運動,屈肘、胸向前下伏地,右上肢、左下肢同時舉起,左上肢、右下肢同時舉起,足尖支起,兩膝伸直,抬高臀部。
4、手足位(手足着地)運動:後坐於足跟上,然後還原,兩下肢輪流向前屈膝。
5、跪位運動:跪位,身體直立,兩臂上舉後身體向前下屈俯而臂仍伸直,手着地。
2、温度:想要備孕成功務必先暖宮
“宮寒”就是“子宮寒冷”,一般症狀表現為白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津等。
如果有宮寒,對受孕是極為不利的,主要是因為:子宮的環境本身不適合孕育胎寶寶;輸卵管功能下降。如果再發生炎症,那麼輸卵管的通透性也會受到影響,甚至無法使精子和卵子結合,導致宮外孕或不孕;卵巢功能下降,衰老的速度加快,使卵泡發育不良,遭遇排卵障礙或不排卵,無法受孕。
欲迎寶寶必先暖宮:
1.調理宮寒,要少吃生冷食物。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。
2.注意子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。夏天開空調睡覺,需要蓋着薄毯;平日多用熱水燙腳,刺激足底的經絡和穴位,使身體處於温暖狀態也可改善宮寒狀態。
3.月經期間要注意避免過多接觸寒涼,如經期女性不要冒雨涉水、坐卧濕盛之處、不要用涼水洗頭洗澡等等。
4.動則生陽,用運動改善體質。平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身温暖;運動中和運動結束後要注意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入。
3、厚度:子宮內膜過薄過厚都不利於受精卵着牀
子宮內膜是子宮內壁的一層膜,也是受精卵進行着牀的地方。如果子宮內膜生病了,太薄或者太厚,都容易導致不孕症的發生。
一般來説,排卵期子宮內膜厚度在0.8cm-1.4cm之間都屬於正常,而0.8cm-1cm左右是最佳的着牀厚度。排卵期薄於0.8cm或厚於1.4cm都會導致受精卵較難着牀,因此,如果你的子宮內膜異常,最好先治療後再懷孕。
注意事項:
一般來説常規婦檢很難發現內膜薄,在臨牀上通常會使用陰超(陰道B超)檢查,所以當女性出現月經莫名減少的症狀後,一定要到正規專門的生殖中心檢查,而不僅僅是婦科,一般的婦科中心是不會深入到生殖方面的。
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