產後第一次來例假 你要避開這些誤區
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產後第一次來例假的時間,會跟新媽媽是否哺育母乳而有所區別:未哺乳的媽媽,一般是在產後的兩個月內,月經會來臨並排卵;有哺餵母乳的媽媽,排卵則會延遲到24—27周左右,或是更晚才來。所以,第一次月經來的量及時間,要根據跟人的體質而定。
一、產後第一次例假,你要避開這些誤區
1、哺乳媽媽不會來月經
其實原因在於生理方面,由於哺育使得媽媽血中的泌乳激素升高,腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌降低或停止,而造成沒有性腺週期就沒有排卵;或由於體內催乳素升高,卵巢對促性腺激素的反應較差,卵泡停止發育因而不排卵,隨着排卵延遲多久,月經就會延遲多久。
但有些人説:“有哺乳的媽媽,月經就不會來。”這是不正確的。一般而言,哺乳的媽媽月經復潮會推遲,但是也有不少的哺乳媽媽乳汁少,寶寶吸吮刺激不正常、不規律,並不是單純的母乳餵養,也許還添加了其他輔助食品,使得泌乳素分泌降低,抑制月經的機制變弱,導致月經復潮。所以,哺乳期的媽媽們不必擔心,月經也會來臨的。
2、來月經後母乳失去營養,不能餵哺寶寶了
有人説,哺乳期來了月經,母乳就會變得沒有營養,甚至還有毒,要讓寶寶必須斷奶。這些説法都是不可信的。通常,產後11天至4個月的母乳質量好是最佳的。但例假來臨後,乳汁會比平常濃縮,含有的脂肪量變少,而蛋白質卻增加了,這種乳汁對寶寶來説並無害處。媽媽們可以在月經期間多喝白開水,多吃魚類、牛奶、禽肉及菜湯等,防止乳汁濃縮和成分的改變。
產後4個月後,媽媽的月經來臨後也不用斷奶,如果奶量不夠,可以添加牛奶或者米糊等輔助食品給寶寶飲用。產後8個月第一次才來例假,可以考慮給寶寶斷奶,往後逐漸減少寶寶吃奶的次數,提高輔助食品的用量。
3、產後例假沒來,就代表沒排卵
有些媽媽會以為,在產後第一次月經來臨之前,卵巢不會排卵,因而在這之前不採取避孕的措施。其實這種也是錯誤的。因為有些婦女的卵,在產後第一次月經到來之前,就已經恢復排卵的能力了。所以,從產後開始進行性生活時,就得采取避孕措施了。至於避孕的方法,由於荷爾蒙避孕法會抑制母乳的分泌,不適宜正處在哺育母乳的婦女採用,至於其他的子宮帽、陰道薄膜、陰道海綿等,也不適用於產後兩個月內的婦女採用。最佳的辦法還是選擇避孕套,如再加點潤滑劑會更好。
二、產後第一次例假,可能出現的情況
【量多】
大部分的新媽媽產後第一次例假量都會比以往的多點,出血的時間也比較長,原因如下:
1、由於產後持續無排卵造成卵巢雌激素分泌過多,刺激子宮內膜使其增生,因此脱落時出血量會變多。如果以後的例假逐漸恢復正常了,一般是不必進行治療的。
2、精神因素導致,新媽媽過度的勞累、緊張等都可以引起月經量多。
3、婦科的器質性病變引起,例如子宮肌瘤、子宮息肉等。
如果是產後第一次的月經量持續增多,而且出血的時間超過7天或者是產前正常時間,就得到醫院讓醫生做個檢查。
【量少】
有些新媽媽產後月經量少,甚至一點點。造成這樣量少的原因主要如下:
1、新媽媽的體質虛脱或者是存在外傷性的出血,比如產後大出血。
2、子宮發育不良,子宮內膜對卵巢激素的刺激反應降低,或者是子宮內膜部分粘連。
3、產婦的心理因素的影響。要是新媽媽受到了嚴重的刺激和打擊,還有可能出現閉經。
4、哺乳、氣候突變、淋雨受寒、過度勞累等這些也是造成月經量少的原因。
5、另外,產婦如果患有某些疾病,如:貧血、肝病、糖尿病等,又或者是缺少維生素、內分泌失調等原因也會致使產後月經量少。
三、迎接產後第一次例假,應做好這些準備
1、保持精神愉快,防止精神受到刺激及情緒的波動。
2、準備好衞生巾。由於產後第一次的月經量比以往多,所以家裏要準備好特長夜用的衞生巾。外出時也要必備好兩個衞生巾放在包包裏,以防備用。
3、要注意衞生。經常換洗內褲及衞生巾,防止感染。同時也要注意保暖,防止受到寒冷,防止過度勞累。
4、內褲的布料最好的棉質,手感要柔軟,通風透氣性好,需要勤洗勤換,而且換洗的內褲需要在陽光下曬乾。
5、不能吃過於生冷、酸辣等刺激性的食物,要多喝開水,保持大便的通暢。
血熱的新媽媽飲食要點:月經來臨前要儘量多吃新鮮的水果和新鮮的蔬菜,不可吃葱、蒜、韭、姜等刺激運火的食物。
氣血虛的新媽媽飲食要點:平時一定要增強營養的補充,儘量多補充如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等食物,不可吃生冷的瓜果。
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