坐月子燒菜用什麼油好
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新媽媽的飲食不但影響着身體恢復,也影響寶寶的營養。我們日常燒菜的油一般是用花生油、調和油。那麼,坐月子燒菜的油用什麼做好呢?
專家透露,胡麻油是首選,油裏所含的Ω-3是大腦正常發育中少不了的元素,女性在孕前就應食用胡麻油了,為懷孕做好充足的準備。缺少Ω-3不但對新媽媽的健康有所影響,對寶寶的發育更是有阻礙:
1.缺少Ω-3的寶寶智力發育不良。
2.缺少Ω-3的寶寶勢力比不上正常的寶寶。
3.缺少Ω-3的寶寶免疫力低下,易感染疾病。
4.缺少Ω-3的寶寶易得肥胖症。
寶寶的營養是從新媽媽這邊獲取的,如果Ω-3不飽和脂肪酸不足,那麼,寶寶就無法從母體身上獲得足夠的Ω-3不飽和脂肪酸不足,只能從母體儲存在大腦和體內組織中的Ω-3。這也是導致產婦產後抑鬱和精神失調的重要原因。
如果想要減肥的新媽媽可以吃椰子油
吃油也能減肥?椰子油就能。椰子油中含有豐富的中鏈甘油三酯,這在其它的油裏很少見,中鏈甘油三酯進入體內後,不會在身體裏循環。
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