多吃這些食物幫你甩掉壞脾氣
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多吃這些食物幫你甩掉壞脾氣
多吃這些食物幫你甩掉壞脾氣
1、多食稀食
早、晚餐時喝粥,午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉,具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯,具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
2、多吃蛋白質豐富的食物
心對應夏,夏季心陽最為旺盛,人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以,夏季要特別注重對心臟的養護,多喝牛奶,多吃豆製品、雞肉、瘦肉等,適當補充身體營養。
3、多吃新鮮果蔬,補充水和無機鹽
平時多吃蔬菜、水果,如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利濕作用的食物,特別要注意鉀的補充。此外,要根據體質來選合適的水果,對於腸胃不好的人來説,最好選擇温和一點的水果,不要太甜,也不要太酸。虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
心情煩躁,要及時紓解,很可能會誘發焦慮症、抑鬱症等心理疾玻如果症狀嚴重者,還需及時尋求心理醫生的幫助,以儘快恢復到良好的身心狀態。
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