晚餐吃太飽竟有這些危害
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晚餐吃太飽竟有這些危害
1、吃得過飽,會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了,容易讓人長期處於疲勞狀態,昏昏欲睡。
2、吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重,消化不良。而且,如果胃始終處於飽脹狀態,胃黏膜就不易得到修復的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
3、吃得過飽,還會造成營養過剩,並且增加體內各臟器的負擔與畸形發展,使體內能量囤積過多,引起心腦血管病。
4、吃得過飽,會傷害人的泌尿系統,因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟負擔。
5、吃得過飽,會造成抑制細胞癌化的遺傳因子活動能力降低,增加患癌症的可能性,而且臨牀數據也充分證明了肥胖能夠增加患癌的危險性。
6、晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位,誘發神經衰弱。
此外,吃得過飽還會使骨骼脱鈣,患骨質疏鬆的概率會提高。如果晚餐吃得過好過飽,加之飲酒過多,很容易誘發急性胰腺炎。
不吃晚餐減肥好嗎
最近幾年,減肥一直是個熱門話題,網上各種減肥祕方層出不窮,最近流行一個減肥的方法,就是不吃晚飯。那麼不吃晚飯到底好不好呢?這個問題還有一些爭議,有些人認為不吃晚餐是一個健康的行為,因為佛家就有“過午不食”的説法,我國古代有一些皇帝為了長生,也有“過午不食”的習慣。
中醫認為,不吃晚餐是個很不好的習慣,我們講,食物在胃裏消化的時間大概是四五個小時,如果我們不吃晚飯,中午的食物下午五、六點鐘就消化完了,而我們現代人的生活習慣,大概會在九點以後才睡覺,有些夜貓屬性的人,更是會到凌晨才睡覺,人在進入睡眠後,腸胃的活動才會降低。那麼從午飯消化完到睡覺之間就有數個小時的間隔,這期間我們的胃還是處於一個活動狀態的,只是相對於有食物的時候沒那麼活躍,但是依然會有胃酸分泌,如果不吃晚餐,那麼胃裏的胃酸就會對我們的胃造成一定的損傷,長期不吃晚餐的話,久而久之就會得胃病,嚴重的甚至可能會導致胃癌。所以我們講,晚餐是一定要吃的。
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