男性保健 吃這三種籽補腎身體好
本文已影響1.53K人
本文已影響1.53K人
腎的強弱直接影響到男人性功能的強弱,所以男人補腎不僅身體好,性功能更好。那麼,男人補腎吃什麼好?下面給您推薦三種籽,趕緊來了解下吧。
男人吃三種籽補腎身體好
現在很多養生食品店都有很多營養子粉在賣,這些子粉營養豐富,小小的子卻又保健大功效,介紹一些有養生作用的子。
亞麻子
亞麻子性平,味甘。歸肺、肝、大腸經。一般人均可食用,尤其是高血壓、高膽固醇或高血脂人;皮膚乾燥、有細紋、皮膚粗糙或皮膚易發炎、長濕疹的人,高強度腦力勞動者;缺乏歐米伽-3脂肪酸的嬰幼兒、孕婦,想補充全面健康營養的孕前、孕期、孕後新媽媽,以及新寶寶都很適合吃。
亞麻子富含Omega-3脂肪酸,它屬多元非飽和脂肪酸,是人體細胞結構中最重要的成分之一,也是細胞膜運作正常必需物質,因此又被稱為必需脂肪酸。一湯匙亞麻子含有3800毫克的Omega-3脂肪酸,相當於魚肝油的10倍,但沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處。
將亞麻子50克放入幹鍋中(不放油),小火加熱翻炒;炒約10分鐘,炒的過程中亞麻子會噼噼啪啪亂蹦的。待聞到香氣逐漸濃郁,亞麻子顏色變深即可;晾涼後放入攪拌機的研磨杯中打成粉;打好的粉放入乾燥的容器中密封好,放入冰箱保存,儘快食用,不宜久存;亞麻子粉可以拌粥、拌麪、做煎餅、打豆漿,喜歡烘焙的人則用來做麪包,吃法很多。
需要注意的是,亞麻子不可生吃;亞麻子也是熱量比較高的油子,熱量和其他堅果類似,所以不要食過量,經常少量吃為好。
葡萄子
眾所周知,葡萄的營養價值很高。孰不知,葡萄子的營養價值絕對不輸於葡萄的果肉。葡萄子其含有豐富的氨基酸、維生素及礦物質等。葡萄子油具有保健、美容瘦身的功效。葡萄子提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝臟腫瘤的作用,還可以對抗神經系統的損傷。能夠從深層保護皮膚,使皮膚免受來自環境污染造成的老化問題;加快新陳代謝速度,促進死皮脱落,防止黑色素沉澱;還具有修復細胞膜和細胞壁的功能,促進細胞再生,恢復皮膚彈性。
黃瓜子
黃瓜子有補鈣、接骨、壯骨、強身的作用,對老年人的腰腿疼、骨質疏鬆、骨股頭壞死都有很好的作用。把黃瓜子炒香,磨成粉末,篩去皮,吃其末。若加上芝麻子、生菜子,效果更好。
此外,南瓜子、葵花子、石榴子、生菜子、芝麻子等等,都有養生保健作用,可以根據個人體質選擇。
秋季補腎正當時 男性補腎吃什麼
三種適合男性喝的補腎湯
黑豆怎麼吃最補腎 5種吃法補腎強心健身
男性荷爾蒙失調吃保健品還是食補好
秋季補腎 男性益精補腎就吃它
男士健身的好習慣 保持完美型男體型
補腎吃什麼 經常吃這幾種食物腎不會虛
以形補形吃腰補腎 男性補腎食譜推薦
常吃這三種綠葉菜還你健康身體
男性平時適合吃什麼堅果 這幾種堅果多吃有利於補腎
男性怎麼補腎?男性補腎吃什麼?
男人補腎吃什麼好 5款補腎食譜推薦
榴蓮籽能生吃嗎 榴蓮籽可以生吃吃了對身體有好處
10種保養男性身體健康的水果
男性足療保健的好處 給你好身體
男人補腎的三種食物 補腎的技巧有哪些
男性健身對身體有什麼好處 看完這些你肯定會愛上健身的
男性吃什麼補腎 補腎食物有哪些
男人健康補腎必吃的十種食物
男性怎麼保養身體 中年男性保健6大禁忌
男人10種補腎健脾食物:常吃一些補腎健脾食品更健康
補腎吃什麼好 教你從飲食上保健身體
男性補腎必吃的8種食物